logo

Słabe jelita, dlaczego?

Jelito zaczyna się za dwunastnicą i kończy się odbytem. Składa się z JELITA MAŁEGO, która odgrywa ważną rolę we wchłanianiu składników odżywczych, oraz JELITA GRUBEGO, które odgrywa ważną, ale znacznie mniej znaczącą rolę. W okrężnicy pewne rodzaje pokarmu ulegają ostatecznie rozkładowi, a pozostała woda jest wchłaniana, a kał przyjmuje swój normalny wygląd. Jest zbiornikiem odpadów trawiennych, czyli takich, których organizm już nie potrzebuje.

Z jelitem cienkim wiążą się następujące problemy: Guz, Rak, ZAPALENIE NERWICZE, CHOROBA KORONY I BIEGUNKI.

W jelicie grubym mogą wystąpić: BUDOWA, BĄDŹWIĘKI, OKOLICE, KOLITIZM, KUMULACJA GAZÓW JELITOWYCH, GUZY, RAK, ZWALCZENIA PRZEWODÓW, ZAPALENIE ŻOŁĄDKÓW I GLISTYKA. Zobacz powiązane i poniższe opisy.

Jeśli problem pojawia się w JELITIE MAŁEJ, wiąże się to z niezdolnością człowieka do wydobycia się z codziennego życia i wchłonięcia tego, co mu się przyda. Ta osoba trzyma się szczegółów, kiedy potrzebne jest globalne podejście do sytuacji. Często odrzuca wszystko, co się dzieje, jeśli nie zadowala go jakiś drobiazg. O takich ludziach mówią, że robią słonia z muchy..

Problemy z okrężnicą pojawiają się u osoby, która trzyma się starych pomysłów lub przekonań, których już nie potrzebuje (zaparcia) lub zbyt szybko odrzuca pomysły, które mogą być dla niego przydatne (biegunka). Często napotyka poważne sprzeczności, których nie może znieść. Osoby tego typu raczej denerwują się, niż widzą pozytywne strony sytuacji lub osoby..

Problem z jelitami sugeruje, że musisz nauczyć się karmić się dobrymi myślami i nie marnować energii na lęki i wątpliwości. Nie powinieneś też bać się materialnego cierpienia. Spróbuj uwierzyć w to, że istnieje w tobie boska zasada i że Wszechświat troszczy się o całe życie na tej planecie, w tym o ciebie. Pozbądź się wszystkiego, co stare, aby zrobić miejsce na nowe. Zobacz także artykuł BRZUSZNY (BÓL).

Duchowe przyczyny i eliminacja

Aby zrozumieć duchowe powody, które uniemożliwiają zaspokojenie ważnej potrzeby twojej szczerej Jaźni, zadaj sobie pytania podane w części dotyczącej terapii monada. Odpowiedzi na te pytania pozwolą Ci nie tylko dokładniej określić prawdziwą przyczynę problemu fizycznego, ale także go wyeliminować..

Przyczyny i szybkie leczenie zaparć u dorosłych

Zaparcia to trudne lub systematyczne, niewystarczające wypróżnienie. Objawia się opóźnieniem wypróżnień przez 48 godzin lub dłużej lub utrudnionym oddawaniem stolca.

Wielu mężczyzn i kobiet nie zdaje sobie sprawy z konsekwencji tego zjawiska, a niektórzy w ogóle go nie dostrzegają. Zaburzenia stolca stają się widoczne, gdy żołądek zaczyna boleć, a potrzeba opróżnienia jest fałszywa. W przypadku regularnych zaparć konieczne jest ustalenie przyczyny wystąpienia poprzez dokładną diagnozę..

Co to jest zaparcie

Normalny stolec u osoby dorosłej powinien odbywać się od jednego do trzech razy dziennie. Zaparcie to stan patologiczny, w którym pacjent nie ma stolca dłużej niż jeden dzień. Według ICD 10 kod tej choroby to K.59.0. Patologia ma inny termin medyczny - zaparcia. Najpoważniejsza forma patologii nazywa się zaparciami..

Utrwalenie funkcjonalne może wystąpić u osób spożywających niewystarczające ilości pokarmów zawierających błonnik.

Przewlekłe zaparcia są powszechne wśród dorosłych. Mocowanie można uznać za przewlekłe, jeśli naruszenie opróżniania nastąpi w ciągu sześciu miesięcy. Krzesło jest nie więcej niż trzy razy w tygodniu, ma gęstą teksturę. Wynika to z niechęci ludzi do szukania pomocy u lekarza w celu wyeliminowania tego zjawiska. Częste opóźnienia w czynności wypróżniania mają negatywny wpływ na zdrowie człowieka. Ważne jest, aby wykryć problem na czas i zapobiec powikłaniom sytuacji..

Objawy patologii

Często za szeregiem codziennych czynności i zmartwień osoba nie zauważa nieprawidłowego funkcjonowania przewodu żołądkowo-jelitowego. Objawy początku stanu patologicznego rzadko pojawiają się na pierwszym etapie. Możesz mówić o zaparciach, jeśli są oznaki:

  • Brak stołka od ponad trzech dni.
  • Kał podczas wypróżniania w postaci gęstych grudek, przypominających owcę.
  • Mała masa kału.
  • Defekacja jest możliwa przy silnym wysiłku.

Oprócz typowych znaków istnieje wiele subiektywnych odczuć:

  • Wzdęcia, rozwój wzdęć.
  • Uczucie pełnego wypróżnienia.
  • Ból podczas próby opróżnienia.

Często dodatkowym objawem fiksacji jest osłabienie, nudności.

Przyczyny zatrzymania stolca

Łatwo jest na zawsze pozbyć się zaparć, wystarczy wyeliminować ich przyczyny. Większość ludzi cierpi na zaburzenia jelitowe spowodowane niewłaściwą dietą i siedzącym trybem życia, stresem emocjonalnym. Te czynniki można regulować bez większych trudności..

Istnieją inne przyczyny tego objawu:

  • Terapia antybiotykowa, leki.
  • Interwencje chirurgiczne.
  • Choroba układu hormonalnego.
  • Ciąża.
  • Patologia przewodu żołądkowo-jelitowego.
  • Nowotwory jelit.

Zatrzymanie stolca często występuje u osób starszych i kobiet w okresie menopauzy. U dziewczynki pojawienie się fiksacji jest spowodowane zaburzeniami hormonalnymi podczas ciąży. Zapięcia powstają w wyniku nadmiernego spożycia tłustych i smażonych potraw.

Jak pozbyć się zaparć

Zaparcia u dorosłych można leczyć w domu przy pomocy nowoczesnych leków lub metodami tradycyjnymi. Jeśli objaw jest rzadki, a przyczyny są nieszkodliwe, skuteczne będzie leczenie domowe. Przy patologicznych procesach w organizmie trudno jest zwalczać zaparcia bez leczenia choroby podstawowej.

Medycyna tradycyjna

Możesz szybko wyleczyć zakotwiczenie za pomocą nowoczesnych leków. Najszybszym sposobem walki z zaparciami jest użycie świecy glicerynowej. Narzędzie jest używane, jeśli pacjent nie ma procesu zapalnego w jelicie, nie ma pęknięć w odbycie.

Czopki glicerynowe łatwo podrażniają błonę śluzową odbytu, stymulując perystaltykę jelit. Przyczyniają się do upłynnienia kału. Świece są bezpieczne dla osób starszych i kobiet w ciąży.

Innym sposobem na szybkie i bezpieczne wyeliminowanie zaparć jest mikro lewatywa. Różni się od konwencjonalnej lewatywy niewielką ilością płynu. Mikroblagi zawierają substancje czynne, które szybko działają na jelita.

Istnieją leki, które mogą szybko rozwiązać ten objaw. Ale nie nadają się do leczenia przewlekłych zaparć. Skuteczne leki na zaparcia:

  • Bisakodyl to lekarstwo na przekrwienie jelit. Możesz go przyjmować doustnie, ponieważ jest dostępny w tabletkach i pigułkach. Jedna tabletka jest przyjmowana przed snem. Jeśli to nie pomoże, dawkę zwiększa się do trzech tabletek..
  • Guttalax to drażniący lek przeczyszczający. Dostępne w postaci kropli i tabletek.
  • Senadexin to skuteczny środek na zaparcia. Nie jest zalecany do leczenia przewlekłego fiksacji, ponieważ uzależnia i sprzyja wypłukiwaniu wapnia z organizmu.
  • Krople Slabilen są pobierane w celu wyeliminowania objawu spowodowanego patologiami odbytnicy.
  • Regulax - przeczyszczające krople eliminujące zastój stolca spowodowany atonią jelit.
  • Dulcolax - szybkie tabletki przeczyszczające. Prowokować skurcze ścian jelita grubego.

Leki pomogą poradzić sobie z zaparciami, ale lekarz powinien leczyć trwałe fiksacje po dokładnej diagnozie.

W przypadku przewlekłych zaparć można przepisać:

Ostre zapięcie pomoże wyeliminować:

Metody ludowe

Niektórzy ludzie nie ufają lekom z obawy przed ich skutkami ubocznymi. W takim przypadku tradycyjne metody medycyny pomogą pokonać opóźnienie w wypróżnianiu. Receptury są sprawdzone, używane lata temu na wypróżnienia.

  • Olej rycynowy po podaniu doustnym usuwa zaparcia już po 6 godzinach. Narzędzie ma przeciwwskazania. Niewskazany dla chorych na cukrzycę, osób cierpiących na przewlekłe zaparcia oraz kobiet w ciąży.
  • Olej lniany ma pozytywny wpływ na jelita. Zaleca się przyprawiać nim dania gotowe oraz sałatki. Mąka lniana zmieszana z kefirem może pomóc w zaparciach. Jedna szklanka wymaga łyżki stołowej surowców.
  • Mieszankę otrębów i kefiru należy spożyć przed snem. Pomaga to zapobiegać zaparciom. Kefir można zastąpić kwaśnym mlekiem.
  • Możesz oczyścić organizm nasionami lnu. Odwar jest przygotowywany i podawany przez 2 godziny. Rosół wypija się w jeden dzień. Możesz zmielić nasiona w młynku do kawy i dodawać je do posiłków przez cały dzień.
  • Rabarbar pomoże znormalizować stolce 10 godzin po aplikacji. Z rośliny przygotowuje się wywar, który zaleca się pić przed snem..
  • Szybko usuwa zaparcia z miodem rozpuszczonym w zimnej wodzie. Musisz pić napój małymi łykami. Środki trwałego mocowania nie wyeliminują.
  • Lewatywa olejowa jest uważana za skuteczny środek na ten objaw. Aby pozbyć się stagnacji kału dla osoby dorosłej, potrzebujesz 100 ml. lekko rozgrzany olej roślinny. Za pomocą strzykawki wstrzykuje się olej przez odbyt.
  • Jeśli masz zaparcia, możesz jeść suszone owoce. Śliwki dobrze słabną.
  • Nasiona babki pomogą pacjentowi poradzić sobie z brakiem wypróżnień. Nasiona są warzone i zaparzane. Lek przyjmuje się jedną łyżeczką na pusty żołądek..
  • Najprostszym lekarstwem na zaparcia jest picie płynów. Zwykła, czysta woda, pita rano na czczo, poprawia trawienie.
  • Odwar z nasion anyżu, kminku, kopru pomaga przywrócić normalny stolec. Wywary przygotowuje się z mieszanki nasion w równych proporcjach.
  • Buraki normalizują stolec. Warzywo jest spożywane na surowo.
  • Soki warzywne wyeliminują to zjawisko. Do utrzymania stolca zaleca się sok z ziemniaków, marchwi, selera. Napoje można mieszać.

Domowe metody są skuteczne, dobrze eliminują problem bez tabletek, jeśli objawem jest przejadanie się, jedzenie fast foodów.

Nie można pozbyć się trwałych fiksacji za pomocą ludowych przepisów. Metody przyniosą chwilową ulgę, ale jeśli przyczyna nie zostanie usunięta, objawy szybko powrócą.

Odżywianie

Aby wyeliminować fiksację, konieczne jest zorganizowanie jedzenia, wyeliminowanie prowokowania pokarmów i wprowadzenie do diety potraw, które osłabiają.

Pokarmy zawierające błonnik mogą pomóc wyeliminować objawy lub im zapobiec. Te produkty obejmują:

  • Surowe warzywa.
  • Uprawy owoców i jagód.
  • Wodorost.
  • Suszone owoce.
  • Orzechy.

Również osobom mającym trudności z wypróżnianiem zaleca się pokarmy zawierające kwasy organiczne. Szczególne miejsce zajmują kefir i acidophilus. Ważne jest, aby pierwszego dnia gotowania spożywać sfermentowane produkty mleczne. To taki produkt, który pomoże znormalizować stolec..

Lepiej jest wybierać czystą wodę z napojów. Lepiej jest pić wodę zaraz po przebudzeniu, aw ciągu dnia co najmniej 1,5 litra płynu. Woda z dwutlenkiem węgla jest przydatna dla jelit, którą należy pić na daniach.

Walkę z nieprzyjemnym zjawiskiem można przeprowadzić za pomocą produktów o działaniu przeczyszczającym. Codzienne spożywanie płatków owsianych, otrębów i suszonych śliwek może zapobiec opóźnieniu wypróżnień..

Musisz ograniczyć spożycie tłuszczów i węglowodanów. Lepiej jest całkowicie wykluczyć tłuszcze zwierzęce z diety. Będziemy musieli całkowicie usunąć czekoladę i inne słodycze z menu.

Posiłki powinny być częste i ułamkowe. Jedzenie należy spożywać w małych porcjach.

Prawidłowe odżywianie jest głównym punktem na drodze do wyzdrowienia. Leki nie pomogą, jeśli dieta nie zostanie dostosowana.

Jeśli wszystko inne zawiedzie, a brak krzesła martwi się coraz bardziej, musisz zwrócić się o pomoc do lekarza. Lekarz przepisze kompleksowe leczenie na podstawie wyników procedur diagnostycznych.

Zapobieganie

Zatrzymaniu stolca lepiej zapobiegać niż leczyć, ponieważ utrwalenie jest niebezpieczne dla całego organizmu. Przede wszystkim musisz dostosować odżywianie. Odmawiaj jedzenia przed snem. Aktywność fizyczna jest niezbędna do utrzymania napięcia mięśni brzucha. Lekkie ćwiczenia rano ożywią i pomogą uniknąć problemów trawiennych. Możesz wykonywać specjalne ćwiczenia mające na celu napięcie i rozluźnienie mięśni brzucha.

Stres wpływa na organizm. Jeśli nie możesz uniknąć stresujących sytuacji, nerwowego przeciążenia, musisz nauczyć się radzić sobie z problemami przy minimalnych stratach. Możesz potrzebować pomocy psychologa.

Zatrzymanie stolca powoduje poważne konsekwencje i zmiany w organizmie. Nie zaniedbuj objawu, nawet jeśli nie jest on zbyt niepokojący i nie pojawia się często. Czasami przyczyny patologii mogą być tak niebezpieczne, że w przypadku przedwczesnej interwencji lekarze prowadzą do śmierci. Przy najmniejszym podejrzeniu chorób przewodu żołądkowo-jelitowego należy skonsultować się z lekarzem.

Idealny stolec: bez zaparć i środków przeczyszczających. 10 wskazówek

Opróżnianie jelita grubego według ajurwedy: jak często chodzić do toalety

Nauczyciel jogi Kaiti Silkoks, praktykujący ajurwedę

Przejdź się po dowolnej aptece, a zobaczysz dowody na to, że cały świat ma problemy z trawieniem. Dla jednych środek zobojętniający kwas, dla innych środek przeczyszczający - coraz częściej pozbywanie się toksycznych odpadów następuje nie w sposób naturalny, ale za pomocą leków. Wydaje się, że czas ponownie wezwać o pomoc odwieczną mądrość ajurwedy. Ostatnio rozmawialiśmy o takiej koncepcji jak ogień trawienny - agni. Dzisiaj omówimy, jaką rolę w naszym życiu odgrywa wysoka jakość wypróżnień - i jak to osiągnąć.

W Ajurwedzie uważa się, że wszystko, co dzieje się w skali mikrokosmosu (czyli wewnątrz nas), jest odbiciem makrokosmosu. Dotyczy to również naszego krzesła. Jeśli sama Ziemia wykazuje swoją osłabioną zdolność do „trawienia” toksycznego ładunku wysypisk i zanieczyszczeń chemicznych, które na nią sprowadzamy, czy można się dziwić, że cierpimy na bardzo podobne dolegliwości: zaparcia, zwiększoną nietolerancję niektórych pokarmów i zwiększoną wrażliwość na nie? To, co dzieje się z Matką Ziemią, stanie się z Jej dziećmi.

Jak często musisz iść do toalety w wielkim stylu??

Współczesne badania potwierdzają ugruntowaną w Ajurwedzie wiarę w znaczenie codziennego wypróżniania. Nasze zdrowie fizyczne lub zły stan zdrowia jest ściśle związane ze sposobem, w jaki chodzimy do toalety. Trudno czuć się szczęśliwym (a nawet bardziej oświeconym), gdy wypróżnienia nie są przyjemne, gdy nie czujesz satysfakcji, że dzieje się to regularnie i bez problemów. W tej chwili możesz być tak nieświadomy swoich jelit, że to uczucie satysfakcji jest ci obce..

Jak często musisz iść do toalety w wielkim stylu? Jak to powinno wyglądać? Kiedy pytam kobiety: „Jak się masz z krzesłem?”, Większość z nich chichocze z zażenowania i pośpiesznie odpowiada: „Och, wszystko w porządku”. Ale co to znaczy normalny? Okazuje się, że ktoś myśli, że oznacza to chodzenie do toalety co trzy dni! Lub mieć luźne stolce jednego dnia i twarde, suche stolce następnego dnia. Nie, to nie ma nic wspólnego z satysfakcją..

W idealnym świecie nieskazitelnie czystych jelit wiele razy dziennie wszyscy chodzą do łazienki. U osób pitta może się to zdarzyć dwa razy dziennie. Z reguły wypróżnienia występują rano i nie są do tego potrzebne środki przeczyszczające. Nie potrzebujesz filiżanki porannej kawy, która podobno rozpoczyna proces. Po porannym krześle powinieneś poczuć lekkość, energię, nie powinno być wrażenia, że ​​coś zostało.

Podczas wypróżnień nie należy odczuwać napięcia i pośpiechu. Nie powinno być uczucia pieczenia, jednoczesnego uwalniania gazu, smrodu i oczywiście bólu. Innymi słowy, poranne wypróżnianie powinno być przyjemne..

Idealnie byłoby, gdyby stołek był mocny, ale miękki, o słabym zapachu lub bez zapachu. Powinien wyglądać tak samo każdego ranka, bez względu na to, co jadłeś poprzedniego dnia. Idealny stołek jest łatwy do szorowania, nie przykleja się do toalety i jest brązowy, przypominający przejrzałego banana.

A jeśli moje krzesło jest dalekie od ideału?

Na szczęście w ajurwedzie nie trzeba dążyć do ideału. Chodzi o to, aby stopniowo pielęgnować pełną miłości świadomość i świadomie zmieniać ciało, szukając przychylnej odpowiedzi Matki Natury. Jeśli zauważysz w stolcu niestrawione resztki z wczorajszej kolacji, to Twoje trawienie i zdolność przyswajania pokarmu nie poradziły sobie z pokarmem, który wrzuciłeś do swojego organizmu. Może to również oznaczać, że jedzenie nie jest odpowiednie dla Twojego typu lub pory roku. Albo możesz nie być w stanie w pełni „strawić” swoich emocji lub doświadczać stresu psychicznego.

10 prostych wskazówek, jak ulepszyć swój stolec

  • Pij często herbatę imbirową. Najlepiej warzone ze świeżym imbirem.
  • Jedz więcej olejów (siemię lniane, konopie, olej rybny).
  • Obserwuj krzesło. Unikaj jedzenia, które kończy się niestrawione.
  • Postępuj zgodnie z wytycznymi żywieniowymi dotyczącymi typów konstytucji i pór roku, a także ogólnych zasad łączenia pokarmów (omówimy je w kolejnych publikacjach).
  • Przyprawić potrawy przyprawami. Przyprawy wybrane przez dosha są najlepszym przyjacielem jelit.
  • Nie podjadaj między posiłkami. Ładowanie organizmu nowym pokarmem przed strawieniem starego to pewna droga do ciężkich, pełnych toksyn odchodów..
  • Jedz świeżo przygotowane jedzenie. Wczorajszy posiłek = niedoskonałe krzesło.
  • Jedz pokarmy bogate w błonnik, aby poprawić jakość stolca.
  • Jedząc mów szczerze: „Mmm, jakie pyszne”. Kiedy lubimy to, co jemy, kiedy jedzenie pachnie i wygląda dobrze, nasz organizm go słucha i poprawia się trawienie. A jeśli jemy ze smutkiem lub złością, te emocje wpłyną na funkcjonowanie jelit..
  • Śledź, co robisz w wolnym czasie. Ze zdumieniem zauważyłem, że moje nawyki marnowania energii i pozornie niezwiązane z przyjmowaniem pokarmu osłabiają ogień trawienia - agni. Plotki, oglądanie wiadomości lub skandalicznych talk show w telewizji, kłótnie, puste rozmowy, aby wypełnić lukę, nawyk sprawdzania poczty co minutę - to wszystko zabija ponownie.

W przypadku pytań medycznych należy wcześniej skonsultować się z lekarzem

Specjalna strefa uwagi

Nasz układ pokarmowy przez całe życie przetwarza średnio 30 ton pożywienia i 50 tysięcy litrów płynów. Jednocześnie musi walczyć z toksynami, drobnoustrojami, kwasami. Jednak do tego jest wyposażony we wszystko, czego potrzebujesz. Jeśli jednak pojawiają się sygnały ostrzegawcze, że nie czuje się dobrze, należy je potraktować poważnie..

Niewłaściwa dieta i stres, a także niektóre inne czynniki mogą prowadzić do różnych problemów i chorób układu pokarmowego: zgagi, wrzodów, zaparć, biegunki itp. Ale możemy znacznie pomóc w prawidłowym funkcjonowaniu układu pokarmowego. Główną zasadą jest zbilansowana dieta. To zdumiewające, że ludzie są tak ostrożni, jakie paliwo wlać do swojego samochodu, a jednocześnie nie przejmują się wcale tym, co wlewają do własnego „baku”. Najlepszym paliwem dla organizmu człowieka jest błonnik, czyli warzywa i owoce, zboża i zboża. Tłuszcz powinien być spożywany mniej, 30-50 gramów dziennie, a najlepiej tłuszcze roślinne. Ilość białka również powinna być umiarkowana, dla osób o normalnej aktywności fizycznej około 1,5 grama na kilogram masy ciała.

Jak jeszcze możesz pomóc swojemu układowi trawiennemu? Ruszaj się! Regularna aktywność fizyczna, nawet zwykły spacer, poważnie pomaga jelitom.
Pić dużo płynów. Minimalna ilość do normalnego funkcjonowania układu pokarmowego to 1,5 litra dziennie.
Staraj się regularnie wypróżniać (najlepiej raz dziennie). Ilość mniej niż trzy razy w tygodniu wskazuje na problemy trawienne. Nie pal i nie ograniczaj spożycia alkoholu.
Nikotyna i alkohol oraz zawarte w nich toksyny niszczą nawet najsilniejsze żołądki, a także wątrobę, trzustkę, jelita i inne narządy układu pokarmowego..
Jeśli to możliwe, ogranicz leki przeciwbólowe i przeciwzapalne. Nadmierne spożycie takich leków niekorzystnie wpływa na błonę śluzową żołądka.
Nie daj się ponieść środkom przeczyszczającym i herbatom. Najlepszym sposobem leczenia zaparć jest zbilansowana dieta i odpowiednia podaż płynów. Środki przeczyszczające sprawiają, że żołądek jest jeszcze bardziej „leniwy”, co oznacza, że ​​tylko zwiększają skłonność do zaparć.

Powszechne mity dotyczące odżywiania:

1. Jedzenie w nocy jest szkodliwe. Z powodu tego nawyku prawdopodobnie przybędziesz na wadze, ale ogólnie rzecz biorąc, jedzenie w nocy nie jest szkodliwe dla układu pokarmowego, w przeciwnym razie prawie połowa światowej populacji wymarłaby dawno temu. W przypadku braku przeciwwskazań zdrowotnych zdrowy człowiek może jeść późno w nocy. Nie zaszkodzi żołądkowi ani jelitom. Ale jeśli masz skłonność do zgagi, lepiej nie iść spać natychmiast po jedzeniu..
2. Kwaśne pokarmy są szkodliwe dla żołądka. Sam żołądek codziennie wytwarza do dwóch litrów kwasów trawiennych. Zdrowy żołądek bez problemu poradzi sobie z większą ilością kwasów. I tylko jeśli błona śluzowa żołądka jest niesprawna lub zwieracz przełyku nie działa dobrze, warto pomyśleć o ilości spożywanych kwaśnych pokarmów.
3. Przyczyną nieświeżego oddechu jest choroba żołądka. W 90% przypadków przyczyną nieświeżego oddechu są same usta. Najczęstszą przyczyną jest zły stan uzębienia lub nagromadzenie bakterii na języku..
4. Od czasu do czasu musisz pomóc jelitom usunąć toksyny. Po prostu nie ma takiej medycznej koncepcji jak „toksyny w jelitach”: nasze jelita funkcjonują w taki sposób, że jest całkowicie poprawne i całkowicie się oczyszcza. Dlatego niezależnie od tego, czy pijesz środek przeczyszczający, czy robisz lewatywę, może on tymczasowo złagodzić zaparcia, ale nie usunie żadnych „toksyn” ani „toksyn”.

Najczęstszym problemem żołądkowym jest zgaga. Przyczyna zgagi jest po prostu wyjaśniona - z powodu nieprawidłowego działania zwieracza przełyku zawartość żołądka dostaje się do przełyku, jego ściany ulegają podrażnieniu i rozwija się stan zapalny błony śluzowej. Przyczyną może być przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka i wrzód trawienny żołądka i dwunastnicy, upośledzone skurcze mięśni, które powodują przemieszczanie się pokarmu przez przewód pokarmowy lub przepuklina przeponowa. Czynniki te mogą stale powodować zgagę. Ale są czynniki, które powodują zgagę u zdrowych ludzi. Z reguły jest to nadmierne spożycie tłustych lub pikantnych potraw, alkoholu i innych potraw, które powodują zgagę w bardzo indywidualny sposób. Jeśli pojawi się taka zgaga, nie trzeba jej leczyć, odejdzie sama. Zgaga, która nagle pojawia się w czasie ciąży, również ustępuje samoistnie. A gdy zgaga jest spowodowana chorobą i ma charakter przewlekły, niezbędne jest specjalne leczenie. Leczenie powinno mieć na celu pozbycie się choroby podstawowej, która doprowadziła do zgagi. Dopiero wtedy następuje wyznaczenie leków neutralizujących kwas soku żołądkowego. Cóż, a co najważniejsze, bez uwzględnienia tego, co trudno będzie pozbyć się zgagi, jest styl życia pacjenta. Na pewno będziesz musiał porzucić pewne przyzwyczajenia..

Ponadto jedna na trzy kobiety i nieco mniejsza liczba mężczyzn doświadczają od czasu do czasu problemów żołądkowych i jelitowych. W dobrej połowie przypadków lekarze nie identyfikują żadnych powodów takiego stanu rzeczy. I nie jest to zaskakujące, ponieważ odpowiada za to nasz mózg. Ludzie nazywają to „wrażliwym żołądkiem”, eksperci nazywają to „dyspepsją czynnościową”. Nasze jelita są zaplątane w sieć ponad 100 milionów komórek nerwowych, które są bezpośrednio połączone z mózgiem. Kiedy pojawiają się problemy psychologiczne, reaguje na nie nie tylko mózg, ale z reguły układ pokarmowy, przyspieszając lub spowalniając swoją pracę. Dlatego studenci tak często przed egzaminem mają napady bólu, skurcze, nudności lub biegunkę. Dlatego zgaga, bóle brzucha i skurcze oraz inne przejściowe problemy nie zawsze wskazują na poważny problem. Jednocześnie za banalną zgagą może kryć się poważniejsza choroba..

Niektóre z Twoich nawyków zagrażają normalnemu funkcjonowaniu Twojego układu pokarmowego, jeśli:
Siedzisz dużo i trochę się ruszasz.
Masz nadwagę.
Regularnie zażywasz środki przeczyszczające.
· Czy palisz papierosy.
Jesz dużo smażonych, tłustych i wędzonych potraw, a także dużo produktów mięsnych.
Zbyt lubisz gorące napoje i jedzenie (czyli temperaturę jedzenia).
Wypijasz dziennie więcej niż 1 szklankę lekkiego alkoholu lub pijesz mocne trunki.
· Regularnie zażywasz leki. Aspiryna i kortyzon są szczególnie szkodliwe dla żołądka..

Najprawdopodobniej cierpisz na zaburzenie układu pokarmowego, które wymaga leczenia, jeśli przynajmniej jeden stan jest u Ciebie:
Masz regularne napady zgagi (kilka razy w miesiącu).
Czasami masz niewyraźne bóle brzucha, które budzą Cię w nocy.
Od dłuższego czasu masz awersję do mięsa (chyba, że ​​jesteś wegetarianinem).
Masz częste napady biegunki.
Masz napady biegunki przeplatane napadami zaparć.
Obficie się pocisz w nocy i czasami masz wysoką temperaturę.
Masz radykalną zmianę w swoich nawykach lub rytmie trawienia.

Zdecydowanie masz problemy wymagające natychmiastowej porady lekarskiej, jeśli spełniony jest przynajmniej jeden z poniższych warunków:
Masz trudności z połykaniem jedzenia, ból podczas połykania, często dławisz się podczas jedzenia.
Kolor stołka jest czarny, jak olej opałowy.
W kale są ślady krwi lub śluzu.
Występują napady ostrego bólu brzucha, któremu czasami towarzyszy gorączka.
Czy kiedykolwiek zwymiotowałeś krwią?.
Niedawno schudłeś ponad 3 kg bez zmiany diety lub aktywności fizycznej.

Zaparcia i biegunka występują naprzemiennie: analizujemy przyczyny problemu

Jeśli pojawią się zaparcia lub biegunka, przyczyny mogą być różne. Nieprawidłowości w przewodzie pokarmowym występują po chorobie, przejadaniu się, jedzeniu złej jakości lub zbyt tłustej żywności, gwałtownej zmianie diety, długim locie.

Jeśli jednak są to pojedyncze przypadki, nie powinieneś się martwić. W ciągu kilku dni praca układu pokarmowego poprawia się samodzielnie, bez użycia leków.

Niestabilny stolec powinien być niepokojący, jeśli jest obserwowany przez długi czas. Zwłaszcza, jeśli zaburzeniu jelit towarzyszy ból i inne dolegliwości. Takie objawy mogą wskazywać na obecność choroby..

Zespół jelita drażliwego

Zaparcia mogą występować naprzemiennie z biegunką w zespole jelita drażliwego. Zespół jelita drażliwego (IBS) to schorzenie przewodu pokarmowego..

Nerwice mogą wywołać nieprawidłowe działanie układu pokarmowego. Zaburzenie psychiczne powoduje zaburzenia w układzie nerwowym, który reguluje motorykę jelit.

Stan patologiczny dotyka tych, którzy często przejadają się, jedzą nieracjonalnie i nadużywają produktów zawierających kofeinę.

Zespół jelita drażliwego można rozpoznać po:

  • powoduje nudności, wzdęcia, zgagę, odbijanie, ból i dyskomfort w jamie brzusznej;
  • pacjent ma nieprzyjemny smak w ustach;
  • osoba traci apetyt;
  • okresy ciężkiej biegunki (stolce częściej 3 razy dziennie) zastępowane są utrzymującymi się zaparciami (stolce rzadziej niż 3 razy w tygodniu);
  • często występuje naprzemiennie biegunka i zaparcie;
  • stolec staje się albo przesuszony, „owczy”, potem może pojawić się w nim wodnisty śluz;
  • defekacji towarzyszy wysiłek i pozostawia uczucie niepełnego opróżnienia;
  • oprócz dyskomfortu w jamie brzusznej u pacjenta mogą wystąpić bóle głowy i częste parcie na mocz (nawet przy pustym pęcherzu).

Również w przypadku zespołu jelita drażliwego występuje uczucie obcego przedmiotu w gardle i niezadowolenie z inhalacji. Pacjenta dręczy depresja, ataki paniki i fobie. Jego ręce ciągle marzną.

Przewlekłe zapalenie trzustki

Biegunka z zaparciami jest często nękana przez osobę cierpiącą na przewlekłe zapalenie trzustki. Zapalenie trzustki to choroba, w której dochodzi do zapalenia trzustki. W wyniku reakcji zapalnej enzymy wytwarzane przez organ nie są wypychane do dwunastnicy, lecz pozostają w gruczole i powodują jego zniszczenie. Uwolnione w tym czasie toksyny mają negatywny wpływ na najważniejsze narządy..

W początkowej fazie choroby woreczek żółciowy i jego przewody kurczą się powoli. W rezultacie żółć zatrzymuje się w woreczku żółciowym i dostaje się do dwunastnicy w niewielkich ilościach, niewystarczających do przetworzenia żywności. Wadliwe działanie narządów prowadzi do zaparć.

W miarę postępu choroby następuje silne rozluźnienie stolca. Pacjenci z alkoholowym zapaleniem trzustki są szczególnie dotknięci biegunką..
W przypadku przewlekłej postaci choroby charakterystyczne są niestabilne stolce, w których pacjent ma biegunkę lub zaparcia.

W przypadku biegunki odchody mają papkowatą konsystencję i charakterystyczny oleisty połysk. Trudno je usunąć z muszli klozetowej.

Patologii towarzyszą nudności, gorycz w ustach, wzdęcia i wzdęcia. Pacjent cierpi na tępy ból i uczucie ciężkości w prawym lub lewym podżebrzu.

Nudności mogą wywołać wymioty. W tym przypadku w wymiocinach można znaleźć żółć..

Przewlekłe zapalenie jelit

W przewlekłym zapaleniu jelit obserwuje się biegunkę po zaparciach. Zapalenie jelit to choroba przewodu pokarmowego, której towarzyszy zapalenie jelita cienkiego i grubego. Patologiczny proces powoduje zanik błony śluzowej jelita i zaburzenie jego funkcjonowania.

Jeśli reakcja zapalna rozprzestrzeniła się w większym stopniu na tkankę okrężnicy, pacjent cierpi na zaparcia i biegunkę, które występują naprzemiennie. Przy tej postaci patologii bóle brzucha występują po prawej lub lewej stronie. Inne objawy zapalenia jelit to nadmiar gazów, wzdęcia, wzdęcia i „dudnienie”.

Czasami biegunka jest tak ciężka, że ​​pacjent musi chodzić do toalety nawet 7 razy dziennie. W kale często znajduje się śluz i cząsteczki niestrawionego pokarmu. Podczas zaparć, które powodują silny ból, mogą powstawać pęknięcia w odbycie. W takim przypadku na powierzchni bardzo twardych odchodów pozostaje trochę krwi..

Dysbioza jelitowa

Zaparcia i biegunka to charakterystyczne objawy dysbiozy jelitowej. Stan patologiczny pojawia się w wyniku braku równowagi w mikroflorze jelitowej.

Zdrowa osoba dorosła ma w jelitach około 50 bilionów mikroorganizmów, z których część to pożyteczna mikroflora, a część jest oportunistyczna, zdolna do wywoływania chorób w określonych warunkach..

Mikroorganizmy zamieszkujące jelita pełnią wiele przydatnych funkcji:

  1. pozbyć się niestrawionych resztek jedzenia;
  2. neutralizują i usuwają toksyny z organizmu;
  3. uczestniczyć w syntezie witamin;
  4. trenować ludzki układ odpornościowy.

Liczbę mikroorganizmów oportunistycznych i chorobotwórczych regulują przedstawiciele pożytecznej mikroflory.
W przypadku dysbiozy zmniejsza się liczba pożytecznych mikroorganizmów. Pozostałe bakterie nie wytwarzają wystarczającej ilości substancji, aby zahamować rozwój mikroflory oportunistycznej.

Szybko namnażające się patogeny zmieniają równowagę kwasowo-zasadową jelit, tworząc sprzyjające środowisko dla żywotnej aktywności patogenów.

Nadmierna ilość patogenów powoduje różne dolegliwości. U pacjenta występują bóle brzucha, nudności, odbijanie, nieprzyjemny smak i nieświeży oddech. Dręczy go biegunka i zaparcia, które pojawiają się z kolei. Ze względu na spadek liczby pożytecznych mikroorganizmów osłabia się obrona immunologiczna.

Pacjent staje się podatny na choroby zakaźne i cierpi na reakcje alergiczne na pokarmy, które wcześniej spożywał bez konsekwencji.

Przewlekłe zapalenie pęcherzyka żółciowego

Zaparcia po biegunce mogą być oznaką przewlekłego zapalenia pęcherzyka żółciowego. Zapalenie pęcherzyka żółciowego to zapalenie pęcherzyka żółciowego, w którym zaburzone są procesy powstawania i wydzielania żółci. Przewlekła postać choroby w większości przypadków rozwija się po utworzeniu kamieni w narządzie. Kamienie powodują uszkodzenia i stany zapalne ścian pęcherzyka żółciowego.

  • biegunka w przewlekłym zapaleniu pęcherzyka żółciowego często pojawia się po spożyciu tłustych potraw;
  • przy zapaleniu pęcherzyka żółciowego proces trawienia tłustych potraw zostaje zakłócony;
  • podczas biegunki kał ma papkowatą konsystencję i ostry, cuchnący zapach.

Przewlekłe zapalenie pęcherzyka żółciowego charakteryzuje się bólem i uczuciem ciężkości w prawym podżebrzu lub okolicy nad pępkiem. Nieprzyjemne odczucia pojawiają się w ciągu następnej godziny po jedzeniu. Jeśli wśród potraw były smażone, wędzone i tłuste potrawy, bolesność będzie bardziej wyraźna..

Wtedy pacjent zaczyna cierpieć na zaparcia.

Atak zapalenia pęcherzyka żółciowego może wywołać hipotermię, drżenie podczas transportu, stres i nadmierną aktywność fizyczną.

choroba Crohna

Biegunka i zaparcia mogą sygnalizować rozwój choroby Leśniowskiego-Crohna. Choroba Leśniowskiego-Crohna nazywana jest przewlekłą patologią przewodu żołądkowo-jelitowego, która ma charakter zapalny. Charakteryzuje się tworzeniem ziarniniaków (guzków).

Zmiany mogą pojawić się w dowolnej części przewodu pokarmowego. Najczęściej są zlokalizowane w jelicie krętym i początkowym odcinku jelita grubego..

Najpierw pacjent odczuwa ból brzucha i biegunkę. Chęć wypróżnienia występuje do 6 razy dziennie, głównie w nocy. Chory cierpi na nadmierne pocenie się, wymioty, nudności i wzdęcia. Jego temperatura ciała może wzrosnąć do 38-39 ° C. Pocenie się jest szczególnie złe w nocy.

Proces zapalny powoduje pojawienie się erozji na ścianach jelita. Ruchome masy kałowe uszkadzają owrzodzoną błonę śluzową. Dlatego w kale znajduje się śluz i krew. Biegunka występuje naprzemiennie z niedrożnością jelit, co prowadzi do ciężkich zaparć. W wyniku zalegania kału ściany jelita ulegają jeszcze większemu uszkodzeniu..

Ponieważ choroba ma charakter autoimmunologiczny, pacjent może wykazywać objawy zapalenia stawów (uszkodzenie stawów), zapalenia jamy ustnej (zapalenie błony śluzowej jamy ustnej), rumienia guzowatego (choroby skóry), zapalenia nadtwardówki (uszkodzenie białek oczu).

Choroba charakteryzuje się naprzemiennymi objawami. Po okresach zaostrzeń następuje remisja, podczas której oznaki patologii zmniejszają się lub całkowicie zanikają.

Choroby odbytnicy

  1. Naprzemienna biegunka i zaparcie mogą być oznaką groźnej choroby - raka odbytnicy. Rak odbytnicy to złośliwy guz, który rozwija się z komórek wyściełających jelita. Charakterystyczną cechą choroby jest naprzemienność zaparć i biegunki. Podczas wypróżnień z odbytu uwalnia się krew i śluz. Pacjent cierpi na fałszywe pragnienie wypróżnienia i ból w odbytnicy.
  2. Pojawienie się zaparć na przemian z biegunką może wskazywać na rozwój zapalenia odbytnicy lub paraproctitis. Zapalenie odbytnicy to zapalenie błony śluzowej odbytu. Ostra postać choroby objawia się nagle. Pacjent odczuwa ból w kroczu, pieczenie i uczucie ciężkości w odbytnicy. Temperatura ciała wzrasta do 38 ° C, pojawia się osłabienie, stolec staje się niestabilny. Jeśli wraz z biegunką z odbytnicy wypłynie krew lub jej skrzepy, proces ten nabrał charakteru wrzodziejąco-martwiczego. W przypadku paraproctitis obserwuje się ropne zapalenie tkanek otaczających odbytnicę. Temperatura ciała pacjenta wzrasta powyżej 38 ° C, pojawiają się silne bóle w podbrzuszu i odbytnicy. Zaburzenia stolca i oddawania moczu występują jednocześnie. Chęć wypróżnienia staje się częsta i bolesna.

Helminthiasis

Pojawienie się niestabilnego stolca u osoby dorosłej może być oznaką inwazji robaków pasożytniczych. Pasożyty kolonizujące jelita wydzielają dużą ilość toksycznych substancji, które zatruwają organizm.

Toksyny powodują stany zapalne i dysfunkcje narządów. Jeśli jest dużo robaków pasożytniczych, mogą one całkowicie zablokować światło jelita, powodując zaparcia..
Niektóre rodzaje robaków pasożytniczych wytwarzają substancje wywołujące biegunkę. Kiedy liczba tych pasożytów jest duża, mogą powodować ostrą biegunkę po zaparciach..

Jeśli blokada światła jelita występuje okresowo, w tej sytuacji wystąpią naprzemiennie biegunka i zaparcia. Sytuację pogarsza zatrucie, które negatywnie wpływa na czynność jelit. Może wywoływać różne choroby układu pokarmowego. Mogą również powodować niestabilne stolce..

Co zrobić, jeśli masz niestabilny stołek

Jeśli od dłuższego czasu obserwuje się niestabilne stolce, należy skonsultować się z lekarzem. Lekarz przepisze badanie i powie, co robić. Wyniki badań pomagają zrozumieć, dlaczego stolce stały się niestabilne.

W zależności od wyniku badania pacjentowi zostaną przepisane preparaty enzymatyczne, antybiotyki, przeciwskurczowe, przeciwpasożytnicze, sorbenty lub środki przeczyszczające.

Samoleczenie jest niedozwolone. Nie wiedząc, jak wywołać biegunkę, wiele osób jest uzależnionych od środków przeczyszczających. Niekontrolowane przyjmowanie środków przeczyszczających może zakłócić czynność jelit i pogorszyć stan pacjenta.

Jeśli biegunka jest bardzo ciężka, wezwij pogotowie. Ten stan jest niebezpieczny z powodu odwodnienia. Pij dużo wody przed przybyciem lekarza..

Wezwanie karetki jest konieczne, jeśli pojawieniu się naprzemiennych zaparć z biegunką towarzyszy wzrost temperatury ciała, ból, wydzielina z odbytu zawierająca ropę i krew.

Zaparcia i środki przeczyszczające: jak nie pomylić się w leczeniu

Zaparcia to problem, który zwykle nie jest omawiany otwarcie, chociaż częstość występowania tego zaburzenia trawienia jest niezwykle wysoka. Ale w tak delikatnej sprawie wstydzimy się prosić o pomoc naszych bliskich i lekarza. A potem widzimy reklamy środków przeczyszczających w telewizji lub w Internecie. Wydawałoby się, że co jest łatwiejsze - weź pigułkę, syrop lub kapsułki, a rano nie będzie problemów. Ale ważne jest, aby pamiętać, że zaparcia to nie choroba, to objaw problemów trawiennych i trzeba wyeliminować ich przyczynę, a nie tylko spróbować oczyścić jelita. Co więcej, częste stosowanie środków przeczyszczających tylko pogorszy sytuację, leki zaburzają normalne funkcjonowanie jelit, rozleniwiają, w efekcie człowiek „uzależnia się” od środków przeczyszczających, a one pomagają coraz gorzej. Jak nie pomylić się w wyborze leków, kiedy można je zażywać i co robić w tak delikatnej sytuacji?

Co to jest zaparcie?

Wiele osób uważa, że ​​zaparcia występują, gdy nie opróżniasz się codziennie lub co najmniej raz na dwa dni. Ale lekarze myślą inaczej. Zaparcia mogą występować nawet wtedy, gdy codziennie się opróżniasz. Istnieją dwa kluczowe kryteria postawienia tej diagnozy:

Częstość wypróżnień: problem z mniej niż trzema wypróżnieniami na tydzień.

Charakterystyka stolca: jeśli wypróżnianie jest codzienne, ale stolec jest gęsty, jak „kulki owcze” lub gęstością przypomina „wędzoną kiełbasę”, a każda wizyta w toalecie to tortura z bólem i wysiłkiem - to także zaparcia.

Jeśli nieregularne wypróżnienia i trudności w oddawaniu stolca utrzymują się przez kilka tygodni lub dłużej, uważa się, że masz przewlekłe zaparcia. Ale czy warto natychmiast uciekać się do narkotyków?

Jeśli jest to epizodyczny problem, który powstał na tle niedokładności w żywieniu, po gorączce lub na tle postu, można użyć świecy przeczyszczającej lub mikro lewatywy, wziąć proszek lub krople, tabletki. Pomogą złagodzić stan. Ale ważne jest, aby zrozumieć, że podstawą zaparć jest:

brak płynu w świetle jelita, zagęszczenie stolca i trudności w wychodzeniu.

powolne skurcze ściany jelita, przez co zawartość stagnuje, gęstnieje i prawie nie wychodzi.

Dlatego, aby skorygować zaparcia, ważne jest, aby zacząć od przeglądu swojej diety, spożywać więcej błonnika (są to świeże owoce, produkty pełnoziarniste, soki z miąższem), pić więcej wody (nie kawy, herbaty czy napojów gazowanych) i częściej się ruszać. Aktywne skurcze mięśni brzucha masują jelita i powodują ich częstsze skurcze. Jeśli to wszystko nie pomaga, należy skonsultować się z lekarzem, często zaparcia są efektem ubocznym przyjmowania leków lub nawet witamin, suplementów mineralnych, czy jednym z objawów chorób żołądka, jelit czy dróg żółciowych.

Teraz o środkach przeczyszczających

Środki przeczyszczające to leki stymulujące perystaltykę jelit lub ułatwiające wypróżnianie. Istnieją różne rodzaje środków przeczyszczających, które nie wymagają recepty. Ale nawet jeśli te środki przeczyszczające są łatwo dostępne w Twojej aptece lub w Internecie, powinieneś porozmawiać z lekarzem o swoich potrzebach i rodzaju leku, który może być dla Ciebie najlepszy..

Istnieje pięć głównych rodzajów środków przeczyszczających dostępnych bez recepty:

Doustne leki osmotyczne. Mogą mieć postać proszków lub płynów, pomagając w ułatwieniu przejścia stolca poprzez wciąganie wody do okrężnicy.

Pojemniki na krzesła. Po spożyciu powodują normalne skurcze mięśni jelit, wchłaniając wodę, tworząc miękkie, masywne stolce.

Zmiękczacze stołka. Stosowane wewnętrznie środki zmiękczające stolec działają zgodnie z nazwą, dzięki czemu twarde stolce są bardziej miękkie i łatwiejsze do przejścia przy mniejszym wysiłku..

Stymulatory perystaltyki. Podrażniają ściany jelita i stymulują wypróżnienia, powodując rytmiczne skurcze mięśni jelit.

Czopki doodbytnicze lub mikroblisty. Po wstrzyknięciu do odbytnicy zmiękczają stolce i wywołują rytmiczne skurcze mięśni jelit..

Chociaż wszystkie te leki wydają się skuteczne i bezpieczne, ważne jest, aby zrozumieć, że każdy z nich ma skutki uboczne i przeciwwskazania. Dla każdej grupy funduszy wyróżnia się własne wady przyjęcia i możliwe nieprzyjemne skutki uboczne..

Skutki uboczne środków przeczyszczających

Przedstawiamy wspólne potencjalne skutki uboczne pięciu głównych rodzajów środków przeczyszczających dostępnych bez recepty.

Doustne leki osmotyczne mogą wywoływać:

Wzdęcia i wzdęcia, które mogą prowadzić do wzdęć.

Skurcze brzucha, czasami bardzo bolesne.

Biegunka prowadząca do odwodnienia.

Pragnienie i nudności z powodu utraty płynów.

Pojemniki na krzesła. Chociaż są łatwiejsze do tolerowania niż poprzednie, możliwe skutki uboczne ich przyjmowania to:

Wzdęcia i zwiększona produkcja gazów jelitowych.

Skurcze i ból brzucha.

Zwiększone zaparcia (jeśli nie pijesz wystarczającej ilości wody).

Zmiękczacze stołka. Są stosunkowo dobrze tolerowane, ale możliwe są skutki uboczne, do których należą:

Stymulatory perystaltyki. Leki te nie są odpowiednie dla każdego, nie są dobrze tolerowane. Możliwe działania niepożądane obejmują:

Odbijanie, nudności, uczucie ciężkości w jamie brzusznej.

Skurcze, aż do ostrego bólu.

Odbarwienie moczu.

Czopki doodbytnicze pomagają szybko, ale nie są też pozbawione wad. Możliwe działania niepożądane obejmują:

Skurcze jelit, w tym odbytnicy.

  • Podrażnienie odbytnicy i bolesność odbytu.
  • Podobnie jak w przypadku każdego leku dostępnego bez recepty, przeczytaj uważnie etykietę środka przeczyszczającego i porozmawiaj z lekarzem, aby sprawdzić, czy jest to odpowiedni wybór dla Ciebie, jeśli masz określone schorzenia..

    Zagrożenia związane ze stosowaniem środków przeczyszczających

    To, że leki OTC są dostępne bez recepty, nie oznacza, że ​​są one całkowicie bezpieczne bez nich. Jeśli planujesz stosować środki przeczyszczające, pamiętaj, że ryzyko może obejmować:

    Interakcje z innymi lekami. Wśród innych leków środki przeczyszczające mogą wchodzić w interakcje z niektórymi lekami nasercowymi, antybiotykami i lekami na kości.

    Ta informacja, która ujawnia interakcje leków, jest zwykle wskazana w adnotacji. Aby jednak być absolutnie pewnym bezpieczeństwa, zapytaj lekarza o środek przeczyszczający, który rozważasz. Wyjaśnij, jak może wchodzić w interakcje z innymi lekami, które zostały ci przepisane.

    Powikłania związane z przyjmowaniem środków przeczyszczających. Jeśli twoje zaparcia nie są spowodowane problemami żywieniowymi i niedoborami płynów, ale stanami takimi jak uchyłkowatość, częste lub długotrwałe stosowanie środka przeczyszczającego może pogorszyć stan, zmniejszając zdolność okrężnicy do kurczenia się. Wyjątkiem są środki przeczyszczające o dużej objętości. Bezpiecznie jest je przyjmować codziennie..

    Odwodnienie (odwodnienie organizmu). Jeśli środek przeczyszczający powoduje biegunkę podczas jego stosowania, organizm może stracić niezbędne płyny i sole. Biegunka może ostatecznie doprowadzić do zaburzeń równowagi elektrolitowej.

    Uzależnienie od narkotyków. Nadmierne stosowanie środków przeczyszczających (innych niż środki wypełniające) może prowadzić do utraty odpowiedzi mięśniowej i nerwowej w jelitach, co może prowadzić do uzależnienia jelit od środków przeczyszczających. Jeśli znajdziesz się w takiej sytuacji, lekarz będzie musiał ciężko pracować, aby wyeliminować nałóg i przywrócić zdolność okrężnicy do kurczenia się..

    Silne przeczyszczające skutki uboczne

    Jeśli masz zaparcia i stosujesz środki przeczyszczające, umów się na wizytę u lekarza, jeśli masz niewyjaśnione zmiany w jelitach lub zaparcia trwają dłużej niż siedem dni (nawet ze środkiem przeczyszczającym). Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpią:

    silne skurcze lub ból jelit

    osłabienie lub niezwykłe zmęczenie

    zawroty głowy, dezorientacja

    wysypka skórna lub swędzenie

    trudności w połykaniu (uczucie guza w gardle)

    Mogą to być poważne schorzenia, w których nie są potrzebne środki przeczyszczające, ale aktywne leczenie, być może nawet w szpitalu.

    Jeśli nie masz zaparć, nie będziesz potrzebować środków przeczyszczających. Aby pomóc złagodzić zaparcia i uniknąć ich w przyszłości, rozważ wprowadzenie pewnych zmian w diecie i stylu życia. Dostosuj swoją dietę, aby jeść więcej produktów bogatych w błonnik, takich jak świeże owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste i otręby. Zmniejsz spożycie żywności o niskiej zawartości błonnika, takiej jak fast food i produkty mleczne.

    Pić dużo płynów.

    Ćwicz regularnie.

    Kiedy poczujesz chęć wypróżnienia, nie ignoruj ​​jej ani nie powstrzymuj się przez długi czas..

    Stwórz regularny harmonogram wypróżnień, na przykład rano, po posiłku.

    W przypadku sporadycznych zaparć masz do wyboru szereg bezpiecznych i skutecznych środków przeczyszczających dostępnych bez recepty. Jeśli zdecydujesz się na narkotyki, przeczytaj uważnie wskazówki na etykiecie i używaj ich tylko zgodnie z zaleceniami. Jeśli masz przewlekłe zaparcia, skontaktuj się z lekarzem. Może dostosować Twój plan leczenia, zmianę diety i stylu życia, aby pomóc Ci leczyć zaparcia i uniknąć przyszłych problemów.

    Środki przeczyszczające i wzmacniające stolec dla dorosłych

    Każdy produkt spożywczy ma swoją własną charakterystykę i skład chemiczny, który determinuje specyfikę nie tylko jego smaku, ale także właściwości wpływające na funkcjonowanie przewodu pokarmowego człowieka oraz całego organizmu. Niektóre warzywa, owoce i napoje zawierają garbniki, które zagęszczają odchody, podczas gdy inne działają dokładnie odwrotnie, rozrzedzając stolec i wywołując biegunkę o różnym nasileniu i czasie trwania..

    Luźny lub twardy stołek?

    Na przykładzie konkretnych produktów spożywczych, które najczęściej wchodzą w skład diety przeciętnego obywatela, rozważymy cechy ich wpływu na konsystencję stolca.

    Banan

    Zamorski owoc, który ma długą listę przydatnych właściwości. Ma zbawienny wpływ na układ pokarmowy człowieka, lekko aktywując perystaltykę. Jeśli zjesz nie więcej niż 3-4 banany na raz, stolec stanie się nieco rzadszy, ale bez objawów biegunki. Nadużywanie tego produktu może prowadzić do skurczu ścian jelit i krótkotrwałej biegunki..

    Buraczany

    Rodzaj stołu tego warzywa korzeniowego różni się od buraka cukrowego tym, że można go jeść. Zimne sałatki przygotowywane są z czerwonych buraków, dodawane do pierwszych dań i spożywane po prostu ugotowane. Ma silne działanie przeczyszczające, dlatego zaleca się przyjmować w małych porcjach. Nie więcej niż 100-150 gramów warzyw dziennie. W przeciwnym razie nie wyklucza się bólu brzucha i płynnej biegunki..

    Kefir

    Fermentowany produkt mleczny, którego stosowanie prowadzi do wzrostu liczby pożytecznych bakterii żyjących w jamie jelitowej. Z tego powodu proces trawienia jest przyspieszony, a kał szybciej przemieszcza się przez jelita i nie ma czasu na zgęstnienie. Z tego powodu kefir jest klasyfikowany jako lekki i naturalny środek przeczyszczający. Najważniejsze, żeby go nie nadużywać, aby nie sprowokować wzdęć..

    Tego napoju nie można zaliczyć do przeczyszczających z prostego powodu, że kofeina, garbniki i garbniki zawarte w naturalnych ziarnach czarnej kawy spowalniają pracę jelit, wzmacniają stolce i dość często powodują zaparcia trwające od 1 do 3 dni.

    Jest to szczególnie częste u osób, które nadużywają kawy i piją 5 lub więcej filiżanek orzeźwiającego napoju dziennie..

    Dynia

    Jagoda żółciowa, która stymuluje pracę pęcherzyka żółciowego, jego przewodów i wątroby. W wyniku uwolnienia dodatkowej objętości tej wydzieliny trawiennej do jamy żołądka odchody ulegają upłynnieniu, co powoduje częste chodzenie do toalety. Im więcej zjadanej dyni, tym intensywniejszy efekt przeczyszczający..

    Twarożek

    Nieujęte w kategorii pokarmów osłabiających stolce. Przy częstym stosowaniu twarogu iw dużych porcjach jego trawienie spowalnia, gdyż produkt zawiera w swoim składzie białko mleka pochodzenia zwierzęcego - kazeinę. Jego trawienie jest bardzo powolne i nie zawsze jest w pełni wchłaniane. Oprócz tego duże znaczenie ma nasycenie twarogu wapniem, który utrzymuje również stolec..

    Persymona

    Specyficzny owoc, który jest przeciwwskazany dla osób z chorobami układu pokarmowego, takimi jak wrzód trawienny, nieżyt żołądka, erozja dwunastnicy, patologia trzustki i woreczka żółciowego. Uważa się za środek przeczyszczający, jeśli dana osoba zjadła 3 lub więcej persymonów naraz. Ponadto nie wyklucza się skurczu jelit, któremu towarzyszy uporczywy zespół bólowy..

    Śliwki

    Podczas gotowania tego suszonego owocu prawie cała wilgoć odparowuje z jego tkanek. Kiedy człowiek je zjada, organizm musi oddać większość płynów, aby zapewnić pełne i wysokiej jakości trawienie suszonych śliwek. W związku z tym w przewodzie pokarmowym powstaje krótkotrwały deficyt wody, którego brak prowadzi do zaparć. Dlatego śliwki nie są uważane za środek przeczyszczający, ale działają na stołek dokładnie odwrotnie..

    Daktyle

    Ze względu na wysoką zawartość cukru daktyle stymulują pracę tkanek trzustki, która zaczyna syntetyzować duże ilości hormonu insuliny i enzymów trawiennych. Z tego powodu stolec nieco się rozluźnia, ale nie na tyle, aby powodować znaczny dyskomfort lub obniżać jakość życia.

    Kasza kukurydziana

    To danie, wykonane z głównego zboża, jest umiarkowanie wyraźne pod względem wpływu na funkcjonowanie przewodu żołądkowo-jelitowego. W większości przypadków, jeśli płatki te nie są doprawione dużą ilością tłuszczu lub dużą ilością masła, nie należy spodziewać się efektu przeczyszczającego..

    Najważniejsze, aby nie przejadać się, ale spożywać produkt z umiarem..

    Owsianka

    W przeciwieństwie do kaszy kukurydzianej, płatki owsiane są bardziej płynne, a ziarna zbóż, z których jest przygotowywana, mają właściwości żółciopędne. Dlatego codzienne spożywanie płatków śniadaniowych zapewnia osobie doskonałą ruchliwość jelit i stabilny stolec. Miłośnicy płatków owsianych nigdy nie doświadczają zaparć i innych problemów żołądkowo-jelitowych związanych z opróżnianiem układu pokarmowego..

    Suszone morele

    Ze względu na swoją etiologię są to suszone morele. Suszone owoce gotuje się pod wpływem wysokich temperatur. Mogą to być bezpośrednie promienie słońca w upalny letni dzień lub suszenie w piekarniku. Podczas gotowania prawie cała wilgoć wyparowuje, dlatego suszone morele biorą część płynu w przewodzie pokarmowym, aby zostały odpowiednio wchłonięte. Produkt nie wywołuje biegunki, a przy częstym spożywaniu iw dużych ilościach może powodować zaparcia.

    Rodzynki, podobnie jak większość innych suszonych pokarmów, nie mają działania przeczyszczającego na ruchliwość jelit. Oczywiście można go jeść, ale nie dla osób cierpiących na gromadzenie się gęstego kału w narządach przewodu pokarmowego. Zalecana porcja suszonych winogron to nie więcej niż 100 gramów dziennie. Wtedy osoba otrzyma wyłącznie korzyść z pożywienia..

    Owoc zawiera dużą ilość płynu, ale nie zawiera żadnych innych chemikaliów, które mogą mieć działanie przeczyszczające. Jednak ze względu na wodnistość spożywanie dużych ilości kiwi (więcej niż 5 owoców na raz) może sprawić, że stolce będą cieńsze i wywołać krótkotrwałe rozstrój jelit. Dotyczy to zwłaszcza osób, które początkowo mają skłonność do częstego występowania biegunki..

    Winogrona

    Białe winogrona mogą działać przeczyszczająco, podczas gdy czerwienie i głębokie fiolety mogą sprawić, że stolce będą nieco grubsze. Wynika to z obecności garbników w skórce jagód. Jeśli dana osoba spożywa winogrona z nasionami, istnieje 95% prawdopodobieństwa, że ​​w ciągu najbliższych 2-3 dni będzie miał zaparcia. Powód jest taki sam jak w przypadku ciemnej skóry. Garbniki są jeszcze bardziej skoncentrowane w pestkach winogron.

    Marchewka

    Wszystko zależy od formy, w jakiej to warzywo będzie używane. Surowa marchew, spożywana w całości, tarta z cukrem granulowanym lub bez, to naturalny, naturalny środek przeczyszczający, który jest bogaty w wiele korzystnych witamin i minerałów. Wystarczy zjeść jedną surową marchewkę średniej wielkości, żeby rzadziej chodzić do toalety. W tym samym czasie gotowana marchewka ma dokładnie odwrotny efekt, a nawet jednorazowe jej użycie doprowadzi do powstania stałego kału.

    Kisiel

    Do przygotowania galaretki stosuje się skrobię ziemniaczaną lub kukurydzianą, która po wejściu do żołądka człowieka wywołuje bardziej aktywną pracę trzustki. Narząd ten jest zmuszony do syntezy większej ilości wydzielin trawiennych i hormonu insuliny, aby zapewnić trawienie galaretki i przemianę skrobi w glukozę, a następnie energię pokarmową. Ze względu na dodatkowe obciążenie przewodu pokarmowego możliwe jest wystąpienie krótkotrwałej choroby jelit, która objawia się biegunką.

    Gruszka

    W przeciwieństwie do jabłek, które osłabiają stolec, gruszka wręcz przeciwnie, sprawia, że ​​stolec jest gęsty i odwodniony. Dlatego jeśli dana osoba zjada co najmniej jeden taki owoc każdego dnia, mogą pojawić się pierwsze problemy z wypróżnianiem. Jest to szczególnie ważne w przypadku odmian cierpkich, które praktycznie nie zawierają fruktozy. Jego brak wynika z faktu, że trzustka nie jest aktywna, a proces trawienia trwa długo i tworzy się gęsty kał.

    Działanie przeczyszczające tego produktu pszczelarskiego zależy bezpośrednio od tego, ile został zjedzony, a także od źródła nektaru. Miód zebrany z ziół i kaszy gryczanej nie działa przeczyszczająco, a miód zebrany z pyłku akacji u osób ze słabymi jelitami może aktywować perystaltykę jelit i powodować biegunkę. Niemniej jednak w praktyce takie właściwości tego produktu są bardzo rzadkie, ponieważ pszczoły zbierają go z różnych kwiatów, krzewów drzew i prawdopodobieństwo pojawienia się tylko pyłku akacji jest mało prawdopodobne. Ponadto będziesz musiał zjeść bardzo dużą ilość miodu, aby zaburzyć układ trawienny..

    Kasza jęczmienna

    Kasza zbożowa z pszenicy durum. Ma gęste i grube ziarno o podobnej budowie wewnętrznej. Nie osłabia stolca, ale działa na stolec w przeciwnym kierunku. Jeśli jesz kaszkę jęczmienną codziennie lub kilka razy w tygodniu, to na początku stolec będzie bardziej odwodniony, a następnie osoba może nawet odczuwać zaparcia..

    Również jęczmień jest bardzo trudny dla żołądka i trzustki, dlatego nie zaleca się włączania go do jadłospisu dla osób z przewlekłym zapaleniem trzustki, zapaleniem żołądka, wrzodem trawiennym.

    Granat

    Owoce absolutnie neutralne pod względem wpływu na pracę perystaltyki jelit. Niezależnie od tego, ile dana osoba zjada dojrzałe granty, substancje w jego składzie nie zmienią znacząco konsystencji stolca. Mogą wystąpić tylko różnego rodzaju reakcje alergiczne objawiające się wysypką, pokrzywką, świądem, obrzękiem błony śluzowej. W tym samym czasie układ pokarmowy zachowa swój zwykły tryb pracy. Dlatego możemy jednoznacznie powiedzieć, że granat nie osłabia krzesła, ale jednocześnie nie zagęszcza go..

    Orzechy

    Wszystko zależy od tego, jakie orzechy są spożywane. Na przykład orzech włoski jest łagodnym środkiem przeczyszczającym ze względu na wysokie stężenie oleju w jądrze. Jedzenie orzeszków ziemnych może powodować stan zapalny w tkankach trzustki, jelit i powodować zapalenie okrężnicy związane z zaparciami. Orzechy laskowe są również nie mniej trudne dla układu pokarmowego, dlatego ich spożycie należy ograniczyć do limitu nie więcej niż 60 gramów w ciągu 2-3 dni. W przeciwnym razie osoba doświadczy zaparcia, któremu oprócz tego towarzyszyć będzie również uporczywy zespół bólowy..

    Rumianek

    Herbata z tej rośliny leczniczej działa przeciwzapalnie, stabilizuje i łagodzi podrażnione tkanki wszystkich narządów układu pokarmowego. Rumianek jest wskazany do stosowania przy wodnistej biegunce. Nie powoduje zaparć, ale zapewnia organizmowi terapię stabilizującą gęstość kału. Zatwierdzony do użytku dla dzieci i dorosłych bez ograniczeń wiekowych. Zwłaszcza jeśli dana osoba ma skłonność do reakcji alergicznych na leki chemiczne.

    Zielona herbata

    Napój ten jest dobry dla organizmu, zawiera przeciwutleniacze, witaminy E, A, C, ale jednocześnie częste picie i robienie stromych liści herbaty powoduje zaparcia. Faktem jest, że zielona herbata zawiera garbniki, garbniki i kofeinę, których udział procentowy jest wyższy niż w czarnej herbacie liściastej. Z tego powodu odchody stają się gęste, a próbując opróżnić jelita, osoba musi dołożyć maksymalnych wysiłków. W związku z tym napój ten nie jest zalecany osobom cierpiącym na zapalenie okrężnicy, wrzód żołądka lub dwunastnicy, zapalenie żołądka.

    Dzika róża

    Jagody tego dziko rosnącego krzewu mają silne działanie żółciopędne, a ich przeznaczeniem jest gotowanie we wrzącej wodzie w celu uzyskania kompotu. Po przedostaniu się bulionu z dzikiej róży do żołądka zaczyna pobudzać woreczek żółciowy, który wytwarza dużą ilość żółci, przyspiesza perystaltykę jelit, co z kolei może powodować biegunkę. Oprócz tego, że jagoda ma właściwości przeczyszczające, jest również diuretykiem, dlatego pijąc ten kompot człowiek oczekuje intensywnej pracy narządów układu wydalniczego..

    Aby płatki te były dobrze trawione i w pełni przyswajane, należy pić dużo wody. Wtedy układ pokarmowy zostanie zaopatrzony w wystarczającą ilość płynu, a ryż nie pobierze go ze ścian jelita i jego tkanek nabłonkowych. W przeciwnym razie spowoduje zaparcia, które będą trwać od 1 do 3 dni. Następnie osoba będzie musiała zmierzyć się z kolką i brakiem apetytu. Dlatego najlepiej jeść ryż nie częściej niż raz w tygodniu lub zawsze popijać go sokiem, herbatą, kompotem lub szklanką wody mineralnej..

    Silnie przeczyszczająca jagoda. Wiele osób lubi aromatyczną i słodką miazgę melona, ​​ale nadmierne spożycie bardzo szybko wpłynie przeczyszczająco na jelita, a dana osoba spędzi dużo czasu w toalecie. Jednocześnie możliwe jest, że całemu procesowi rozstroju żołądkowo-jelitowego będą towarzyszyć silne bóle w jamie brzusznej. Aby nie powodować u siebie tego rodzaju dyskomfortu, należy spożywać nie więcej niż 7 plasterków jagód. Duża ilość będzie miała niekorzystny wpływ na trawienie.

    Który produkt spożywczy preferuje każda osoba wybiera zgodnie z indywidualnymi preferencjami smakowymi, ale mimo to należy pamiętać, że wszystko, co jemy, ma bezpośredni wpływ na pracę przewodu pokarmowego, napięcie włókien mięśniowych i gęstość stolca.

    Naturalna receptura przeczyszczająca

    Najlepszym sposobem na rozluźnienie stolca jest burak ćwikłowy, czyli zrobiona z niego sałatka. Aby zrobić ten smaczny, pożywny i jednocześnie przydatny środek w domu, musisz przestrzegać następującego prostego przepisu:

    1. Weź 1 warzywo korzeniowe tego warzywa, umyj je pod ciśnieniem bieżącej wody i wytrzyj szmatką.
    2. Umieść w metalowym garnku, zalej wodą i nastaw na małym ogniu.
    3. Gotuj buraki przez kolejne 30-40 minut, przykrywając pokrywką (najważniejsze jest kontrolowanie procesu gotowania, aby woda się nie zagotowała).
    4. Po zakończeniu gotowania wyjmij patelnię z pieca i spuść wodę, a następnie pozwól burakom ostygnąć do temperatury pokojowej.
    5. Warzywa korzeniowe obierz nożem, a następnie weź tarkę i zetrzyj na tarce, jak do gotowania barszczu.
    6. Dodaj do smaku zieleninę lub cebulę. Możesz również przecisnąć 2 ząbki czosnku przez miskę czosnku, aby uzyskać bardziej pikantny smak sałatki. Jeśli dana osoba ma własne preferencje smakowe dotyczące ubierania tego dania, możesz eksperymentować. W gotowaniu nie ma sztywnych i szybkich zasad. Najważniejsze jest to, że jest szybki, smaczny, a wartość biologiczna żywności jest obecna.

    Do smaku dodaje się sól i inne przyprawy. Podsumowując, zaleca się doprawić sałatkę 1 łyżeczką słonecznika lub oliwy z oliwek i wszystko dokładnie wymieszać. Bardzo popularną wersją tego dania jest dodanie do niego majonezu (jedzenie nie jest już tak przydatne, ale efekt przeczyszczający zwiększa się kilkakrotnie). Zjedz to danie jako samodzielną zimną przystawkę lub z dodatkiem.

    Efekt przeczyszczający występuje już 1,5-2 godziny po spożyciu sałatki z buraków. Ponadto organizm jest nasycony niezbędnymi witaminami, minerałami i aminokwasami. Następuje delikatne oczyszczenie nie tylko jelit, ale także polepszenie składu biochemicznego krwi.

    Naturalny przepis na spoiwo

    Jeśli zdarzyło się już, że dana osoba ma chorobę jelit i rozwinęła się wodnista biegunka, możesz użyć leków aptecznych lub wypić napój lub produkt spożywczy, który ma właściwości utrwalające i jest naturalny. Do tego najlepiej nadaje się ryż..

    Przepis na zrobienie owsianki na biegunkę jest bardzo prosty, a aby go wdrożyć, musisz wykonać następujące czynności:

    1. Weź szklankę gotowanego na parze ryżu, który nie ma obcych zapachów, nie jest traktowany chemikaliami dla lepszego przechowywania (zboża wyprodukowane w Chinach mają podobną wadę, która jest narażona na dużą ekspozycję na herbicydy).
    2. Wlej 2 szklanki wody na ziarna i nastaw na małym ogniu. Najlepiej jest użyć patelni aluminiowej lub duraluminiowej, aby ryż był dobrze ugotowany i nie przypalał się w tym samym czasie. Gotuj przez 30-35 minut i posmakuj owsiankę do stopnia gotowości.
    3. Po upływie określonego czasu wyjmij patelnię z pieca i pozwól ryżowi lekko ostygnąć. Nie można solić powstałej owsianki w celu zachowania najlepszych właściwości wiążących..
    4. Wlej ryż do miski i zjedz jak zwykły posiłek. Możesz włożyć kawałek kurczaka lub cielęciny. Najważniejsze jest to, że jest chudy i nie zawiera tłuszczu..

    Aby stołek stał się jeszcze twardszy, naczynie to należy popić mocną czarną herbatą. Zawarte w jego składzie garbniki nie są gorsze niż jakikolwiek inny farmaceutyczny środek na biegunkę. Do tych celów można również użyć kawy lub zielonej herbaty. Nie ma znaczenia, czy cukier jest dodawany, czy nie. Najważniejsze jest to, że jest duża ilość liści herbaty, a sam napój okazuje się całkiem fajny.

    Publikacje O Pęcherzyka Żółciowego

    Jak usunąć piołun z robaków: przeciwpasożytnicze oczyszczanie piołunem

    Śledziona

    Rośliny lecznicze są od dawna używane do eliminacji pasożytów. Na ich podstawie powstają różne skuteczne przepisy ludowe. Środki mają łagodny wpływ na organizm ludzki w porównaniu z preparatami farmaceutycznymi.

    Przyczyny skurczowego bólu w dolnej części brzucha

    Śledziona

    Ból występujący w dolnej części brzucha jest dość powszechny. Ten objaw może wystąpić zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. Dyskomfort nie powinien być w żaden sposób tolerowany, zwłaszcza jeśli jego przyczyny nie zostały ustalone.

    16 marca 2007, godz. 8:00