logo

Środek ludowy do leczenia zaparć grzybami

Wielu z nas woli siedzący tryb życia. Siedzimy w pracy, siedzimy w domu, siedzimy w komunikacji miejskiej. Okazuje się, że zgodnie z ewolucją nie jest to homo erectus, ale człowiek siedzący. W szczególności z tego powodu dochodzi do naruszeń w pracy naszych narządów wewnętrznych. Jednym z takich zjawisk są zaparcia. Lekarze zaparci rozważają opóźnienie stolca przez ponad 2 dni. Według statystyk małe dzieci i osoby starsze najczęściej cierpią na zaparcia..


Ładowanie z zaparcia dla dziecka

Również u większości z nas problem ten występuje podczas podróży, po operacji lub silnym stresie. U osób zdrowych zaparcia ustępują po powrocie do normalnego trybu życia. W przypadku, gdy stały się normą, konieczna jest diagnostyka medyczna i leczenie.

Wiele chorób przewodu żołądkowo-jelitowego wywołuje zaparcia. Objawy, które można wykryć, gdy wystąpią zaparcia, obejmują wzdęcia, gwałtowny spadek apetytu, odbijanie i bóle głowy. Utrzymujące się zaparcia prowadzą do zmian w skórze.

Możliwe jest jednak zapobieganie występowaniu zaparć za pomocą środków ludowej, na przykład grzybów. Takie pożyteczne lecznicze grzyby jak chaga, japońska kombucha, tybetański grzyb mleczny pomogą uporać się z poważnymi problemami i odciążyć organizm..


Wyrostek Chaga na brzozie

Leczenie zaparć chaga

Ze względu na swoje wysokie właściwości antybakteryjne, chaga może być stosowana przy problemach z przewodem pokarmowym, w tym przy zaparciach..

Napar Chaga

Najważniejszą rzeczą jest zrobienie naparu z chaga, a następnie użycie go do własnych celów. Będziesz potrzebował: 100 gram suszonego grzyba, 1 litr wody. Wypełnij grzyby przegotowaną wodą i pozostaw na 6 godzin. Zmiel miąższ i ponownie napełnij, ale już 1 litrem ciepłej wody. Wyjeżdżamy na 1 dzień w ciemnym miejscu. Roztwór filtrujemy przez gazę. Powstały wlew można przechowywać do 4 dni. Spożywać 1/3 szklanki 3 razy dziennie 15 minut przed posiłkiem. Pożądane jest przeprowadzenie pełnego kursu - 15 dni.

Wlew Chaga do przygotowania lewatywy

Będziesz potrzebował 50 gramów brzozy i 1 szklankę wody. Napełnij chaga ciepłą wodą i pozostaw na 6 godzin. Następnie odcedzamy napar, mielimy grzyby na tarce i ponownie napełniamy tym samym naparem, trzymając w łaźni wodnej przez około 4 godziny. Filtrujemy i przechowujemy w lodówce nie dłużej niż 2 dni. Przed przygotowaniem lewatywy podgrzej ją.

Nalewka Chaga z korzeniem lukrecji

Weź 100 mililitrów herbaty z korzenia lukrecji, pół łyżeczki nalewki z grzybów brzozowych. Wszystko mieszamy. Przyjmujemy 100 ml herbaty 3 razy dziennie przez 1 tydzień na przewlekłe zaparcia. W razie potrzeby zabieg powtórzyć po 7-dniowej przerwie.

Napar Chaga z rumiankiem

Bierzemy 1,2 litra bulionu rumiankowego (1 łyżka stołowa na 200 mililitrów wrzącej wody; gotować około 10 minut, przefiltrować) i 1 łyżkę naparu z chaga. Łączymy wszystkie składniki lub miksujemy. Ten środek może być stosowany jako lewatywa w przypadku przewlekłych zaparć..

Nie tylko grzyby mogą pomóc w poprawie zdrowia. W starożytności ludzie najczęściej sięgali po leśne zioła lecznicze. Na przykład przy pomocy ziół można zapobiegać i zapobiegać tworzeniu się polipów kanału szyjki macicy, których leczenie jest tolerowane przez ciało kobiety raczej bolesne.

Wiele źródeł zaleca stosowanie wywaru na bazie glistnika, cykorii i pięciornika. Aby to zrobić, weź 1 część każdego zioła i wszystko wymieszaj. 1 łyżka. łyżkę kolekcji zalać półtorej szklanki wody i gotować przez 1 minutę, po czym nalegamy dokładnie 1 godzinę. Przefiltruj bulion i wypij 1/3 szklanki 5-6 razy dziennie. Możesz polać tym samym bulionem 2 razy dziennie..


Japońska kombucha w słoiku

Japoński środek na zaparcia Kombucha

Tworzenie infuzji profilaktycznej

Tydzień temu używamy naparu z kombuchy. Weź pół szklanki pół godziny przed posiłkiem.

Przygotowanie naparu z grzybów ziołowych

Weź 1 łyżkę dziurawca, oregano, babki lancetowatej, pokrzywy, krwawnika, nagietka, czeremchy, rumianku, borówki, czarnej herbaty i 6 łyżeczek cukru. Zalej opłaty czarną herbatą z 1 litrem wrzącej wody i pozostaw na 20 minut, a następnie przefiltruj. Dodaj cukier, wymieszaj, ostudź całkowicie. Dodaj grzyb do powstałego naparu i pozostaw na dokładnie 1 tydzień. Powstały wlew przyjmuje się 2 razy dziennie, pół godziny przed posiłkiem..


Gotowy grzyb mleczny tybetański w talerzu

Leczenie zaparć tybetańskich grzybów mlecznych

Kurację kefirem tybetańskiego grzyba mlecznego przeprowadza się w następujący sposób: 200 mililitrów produktu należy wypić trzy razy dziennie - rano na czczo, zamiast popołudniowej przekąski i tuż przed snem.

jeśli masz zaparcia przez długi czas, to na nadchodzący sen musisz wykonać lewatywę z surowicy kefirowej rozcieńczonej wodą w stosunku 1: 1. Wykonaj 4-5 procedur.

Stosowanie naparu z grzybów mlecznych

Pijemy bezpośrednio po śnie rano 1 godzinę przed posiłkiem. 100 ml kefiru z grzybów mlecznych.

Napar z kefiru z grzybów mlecznych i korzeni rokitnika

Weź 2 łyżki kruchego kruszyny, 100 gramów miodu, 300 mililitrów kefiru z grzybów mlecznych. Wlej rokitnik z kefirem i gotuj przez około 10 minut na małym ogniu. Pozostaw do całkowitego ostygnięcia, a następnie przefiltruj. Pij pół szklanki 2 razy dziennie 1 godzinę przed posiłkiem.

Dieta numer 3 na zaparcia: menu na 7 dni z przepisami

Jednym z najskuteczniejszych sposobów łagodzenia zaparć jest przestrzeganie diety. Często jest to dieta numer 3, która działa na różne choroby jelit (zaparcia) i zaburzenia perystaltyki jelit.

Zaparcia: stwarzające problem

Zaparcie jest patologicznym stanem jelita, gdy zaburzone jest jego opróżnianie. Najczęściej dzieje się tak z powodu nieracjonalnego odżywiania (gdy nie ma diety, przeważa karma „sucha” itp.). W tym przypadku przestrzeganie specjalnej diety odgrywa najważniejszą rolę w zapobieganiu zaparciom i ich profilaktyce, oprócz przestrzegania ogólnych zasad jedzenia. W tym celu w przypadku zaparć zaleca się dietę nr 3.

Ponadto ważne jest również, aby dzieci przestrzegały zasad zdrowego stołu żywieniowego. Jeśli u dziecka występuje proces gromadzenia się stolca i stolec „zalega” w przewodzie jelitowym (szczególnie przez długi czas), prowadzi to do wrażliwego rozciągania bariery ściany jelita. Następnie receptory tej właśnie ściany stają się mniej wrażliwe, co ostatecznie prowadzi do niekorzystnego pogorszenia stanu i chorób układu pokarmowego. W przypadku terminowego i racjonalnego podejścia do tego problemu (w postaci przywrócenia funkcji jelita) pozytywny efekt będzie miał wpływ na zdrowie dziecka w przyszłości. Dla dzieci skuteczną dietą będzie również dieta numer 3 na zaparcia..

Jakie są główne przyczyny uszkodzeń narządów, które wymagają diety numer 3?

  1. Zaburzenia jelit powstałe przy porodzie.
  2. Nieaktywny tryb życia codziennego (często - praca siedząca, „niepewny” harmonogram pracy, po prostu niewystarczająca aktywność fizyczna - kilkakrotnie zwiększa ryzyko zachorowań).
  3. Odżywianie bez określonej równowagi, w tym niewłaściwe podejście do żywienia (przy zwiększonej masie ciała, u osób lubiących nocne przekąski (tylko wtedy, gdy wypróżnienia są spowolnione)).
  4. U kobiet podczas noszenia dzieci (niewłaściwe odżywianie w czasie ciąży z następującymi zaburzeniami metabolicznymi, a także wpływ stopniowo zwiększającego się płodu na światło jelita, co przyczyni się do pojawienia się zaburzeń w oddawaniu stolca).
  5. Niewłaściwe podejście do diety w celu utraty wagi (źle dobrana dieta prowadzi do zachwiania równowagi w stanie jelit).

Co więcej, uszkodzenie cewy jelitowej często może być jedynie dodatkiem do groźniejszych chorób podstawowych. Warto zauważyć, że oprócz zaparć, w tabeli 3 przedstawiono pęknięcia w kanale wydalniczym, rozdęcia jelit i inne przewlekłe zmiany jelitowe..

Główne podejścia do diety w przypadku zaburzeń wydalania kału

Aby pomóc sobie w naruszeniach wydalania kału, musisz przestrzegać następujących zasad dobrego odżywiania:

  1. Jedz więcej pokarmów zawierających błonnik pokarmowy według jego rodzaju. Włókna te wpłyną na aparat receptorowy ściany jelita, wzmocnią procesy perystaltyki jelit, co ułatwi ruch kału wewnątrz jelita..
  2. Zgodność z reżimem picia. Jeśli dana osoba prawidłowo przestrzega tego reżimu, to znaczy, że pije dwa litry czystej wody dziennie - przyczyni się to do przeczyszczających właściwości diety. Oczywiście różne buliony, soki i podobne płyny nie mają nic wspólnego z tym reżimem picia. W szczególności czysta, znajoma woda pomoże upłynnić stolec i ułatwi proces wypróżniania..
  3. Ułamkowe spożycie żywności. Aby zapobiec zaparciom, należy jeść 4-7 razy dziennie, co przyczyni się do lepszego trawienia i lepszego wchłaniania przydatnych składników pokarmowych.
  4. Spożycie naturalnych produktów spożywczych. Najważniejszą zasadą jest wykluczenie fast foodów, żywności ze związkami konserwującymi. Oprócz możliwych zaparć przyczyniają się do rozwoju dysbiozy. Najlepszą opcją byłoby gotowanie naturalnej żywności.

Czas wyznaczenia diety numer 3 i jej cel

Zaparcia mogą objawiać się różnymi patologiami jelitowymi, które mają zarówno okresy ostrego stanu, jak i czas remisji (ustąpienie zaostrzenia). Jeśli dana osoba ma okresy chronicznego opóźnienia w usuwaniu stolca, w obecności dodatkowych patologii, a także w przypadku zaparć spowodowanych nieracjonalną dietą, lekarz przepisze trzecią dietę (tabela pod trzecią liczbą). Ta dieta jest przepisywana tylko w przypadku braku procesów zaostrzenia chorób narządów trawiących pokarm. Dzieciom można również przypisać trzecią tabelę.

Główne cele tabeli 3:

  • Wpływać na przywrócenie czynności przewodu pokarmowego (w znaczeniu - funkcjonalny);
  • Normalizuj wymianę podstawowych elementów w ciele i jego narządach;
  • Popraw funkcję perystaltyczną;
  • Promuj funkcję wydzielniczą gruczołów jelitowych;
  • Zapewnij terminowe opróżnianie przewodu jelitowego;
  • Wyeliminuj zgniłe procesy w świetle;
  • Eliminuj szkodliwe związki z organizmu;
  • Normalizuj wymianę płynów.

Podsumowując, należy powiedzieć, że dieta numer 3 na zaparcia jest ważnym i kompletnym narzędziem pomagającym chorym. Przy doborze jego składników główną rolę powinny odgrywać produkty o działaniu przeczyszczającym. Poprawią perystaltykę jelit, przyspieszą wydalanie kału z jelita. To całkowicie wyklucza żywność, która sprzyja próchnicy (smażona lub z dużą zawartością olejków eterycznych).

Trzecia dieta jest tabu żywieniowym

Ta dieta, podobnie jak inne diety, ma swoje własne wyjątki dietetyczne. Jeżeli lekarz wyznaczył już tę tabelę, należy „wycofać” z diety następujące produkty:

  • Wyroby cukiernicze, ciasta francuskie, produkty mączne.
  • Tłuste ryby i mięso (w tym z nich mocne buliony), wędliny, konserwy, jajka, gotowane na twardo lub smażone.
  • Z wyłączeniem warzyw: grzybów, cebuli i warzyw pikantnych, takich jak rzodkiewka i rzepa.
  • Sosy ostro-ostre, zwłaszcza te z dużą zawartością tłuszczu, pieprzu i przypraw musztardowych są zabronione.
  • Napoje z kofeiną (mocna herbata, kawa - w cenie).

Oczywiście niedopuszczalne są smażone, tłuste i inne potrawy ciężkie dla narządów trawiennych..

  • Zabrania się spożywania napojów alkoholowych.
  • Ogranicz kaszę manny i ryż.
  • Wyklucza się wszelkiego rodzaju „żywność czekoladową”, borówki i jagody derenia.
  • Wszystkie pokarmy, które przyczynią się do zwiększonej produkcji gazów w organizmie.
  • Różne słodycze, zwłaszcza kremy przemysłowe.
  • Żywność wermiszelowa, inny makaron i fasola.
  • Nienaturalne tłuszcze, takie jak margaryna.

Ze względu na wysoką zawartość kalorii liczba spożywanych jaj jest ograniczona do dwóch jaj. w dzień.

Przykładowe menu na tydzień z kilkoma przepisami

PON.

RankiemŚwieże warzywa)
1. jutro.Omlet na parze, sałatka owocowa, rozcieńczona herbata
2 jutro.Produkt mleczny typu jogurt
LunchChłodne buraki, mięso gotowane na parze z dodatkami
Popołudniowa przekąskaSuszone ciasteczka owsiane, kompot
ObiadZapiekanka ziemniaczana z dynią i serem, herbata
W nocyKilka suszonych śliwek.

VT.

RankiemWoda "miód" jest fajna
1. jutro.Zapiekanka (warzywna), ciasteczka owsiane, kawa (najlepiej zamiennik)
2 jutro.Jeden kawałek - jabłko
LunchZupa wegetariańska, kawałek ryby gotowanej na parze, warzywa duszone, herbata
Popołudniowa przekąskaSałatka owocowa, napar z dzikiej róży
ObiadCukinia pieczona w soku pomidorowym
W nocyTrochę kefiru

Poślubić.

RankiemFajny kompot z suszenia
1. jutro.Surówka z kapusty, kasza gryczana mleczna, herbata
2 jutro.Jogurt (0% tłuszczu)
LunchBotvinha, gotowany kurczak z kaszą gryczaną, kompot z suszonych owoców
Popołudniowa przekąskaCiasteczka żytnie, sok
ObiadRoladki z liści winogron z warzywami, kompot
W nocy1 szt. - jabłko.

Cz.

RankiemFajna dzika róża (wywar)
1. jutro.Sałatka pomidorowa, omlet z białka jaja, ciasteczka i herbata
2 jutro.Sałatka (Owoc)
LunchNiskotłuszczowa zupa jaglana z kurczaka, mosiężne mięso z warzywami (gotowane), kompot
Popołudniowa przekąskaJogurt (0% tłuszczu)
ObiadBrokuły z dynią (zapiekanka), herbata.
W nocyTrochę kefiru

PT.

RankiemFajny kompot (jagody.)
1. jutro.Zapiekanka z dynią i cukinią, chleb tostowy (np. Żytni)
2 jutro.Suszone biszkopty, sok (owoc)
LunchZupa kefirowa z ogórkiem, pieczoną rybą, duszonymi warzywami, sokiem (jagodowo-owocowym)
Popołudniowa przekąska1 szt. - jabłko.
ObiadDuszone warzywo, sok
W nocyKilka suszonych śliwek.

Sob.

RankiemŚwieży owoc)
1. jutro.Sałatka z kapustą i jabłkiem, kaszka mleczna, kompot
2 jutro.1 szt. - jabłko.
LunchZupa kalafiorowa, ryby i warzywa z pieca, herbata.
Popołudniowa przekąskaKapusta z dodatkiem marchewki w postaci sałatki, soku
ObiadKasze (np. Z kaszy gryczanej), kompot
W nocyTrochę kefiru

Słońce.

RankiemFajna dzika róża (wywar)
1. jutro.Sałatka z buraków, kasza gryczana mleczna, kompot
2 jutro.Danie sałatkowe (owoce)
LunchZupa ze zbóż, duszone buraki, kawałek mięsa (pieczony), kompot.
Popołudniowa przekąskaKruche ciasteczka, sok (owoc).
ObiadGołąbki z nadzieniem warzywnym, herbata.
W nocyTrochę owoców.

Pyszne przepisy

Zapiekanka z bakłażana i warzyw

Najpierw umyj bakłażany, pokrój warzywa wzdłuż na dwie połówki. Wyczyść środek, posól i odstaw na chwilę. Rdzeń warzyw dusić z pokrojonymi wstępnie pomidorami i cukinią, posolić. Powstałe nadzienie połóż na połówki. Posyp serem na wierzchu i piecz w piekarniku do całkowitego ugotowania.

Roladki z cukinii

Aby uzyskać nadzienie, musisz dusić drobno posiekane bakłażany i pomidory, dodać sól. Starty ser. Cukinię obrać, również zetrzeć na tarce, dodać dwa ubite jajka, trochę soli, można mąkę, w rezultacie - ciasto (którego konsystencja jest gęsta). Przełożyć na folię wstępnie zwilżoną olejem, następnie na blasze do pieczenia - „piec do ciasta”. Przygotowane ciasto położyć na stole, zdjąć folię, nałożyć przygotowane nadzienie, posypać serem. Owiń go w rolkę i ostudź.

Dieta na zaparcia u dzieci

Jeśli dziecko (mały pacjent), podobnie jak dorośli, ma problemy z pracą jelit, lekarz wyznacza tabelę numer trzy. Dla dziecka dieta będzie całkowicie wykonalna, ponieważ zawiera wiele dostępnych przepisów, natomiast zadaniem rodziców będzie jak największe urozmaicenie diety dziecka 3 menu na zaparcia, zachowując jego smak.

Dla dziecka możesz przygotować następujące słodycze:

  • Śniadanie - omlet na parze, owoce (można dodać miód), kompot.
  • Drugie śniadanie - pieczone jabłka.
  • Obiad - ryba (również pieczona), zupa szczawiowa, niewielka ilość twarogu.
  • Podwieczorek - naleśniki dyniowe gotowane na parze.
  • Kolacja - danie z sałatki warzywnej, owsianka pszenna, kompot i trochę chleba z dżemem.
  • Późny wieczór - kefir (około 0,2 litra).

Przepis na sałatkę witaminową

  • Drobno zetrzeć jeden kawałek. marchew.
  • Do startej marchwi dodaj posiekane jabłko i kilka suszonych śliwek.
  • Dodaj kilka łyżeczek. cukier i 1 łyżeczka. kwaśna śmietana.

Środki ludowe na zaparcia

Jeśli dana osoba martwi się zaparciami, trzeba wieczorem wypić 200 gramów kefiru z dodatkiem 1 łyżki stołowej, najlepiej oliwy z oliwek. Gotowane buraki przyjmowane na pusty żołądek mają skuteczne działanie przeczyszczające. Przyda się kilka jabłek ze skórką (również na pusty żołądek). Stosowanie ziół leczniczych jest ważne:

  • Najbardziej „znanym” ziołem na zaparcia jest senes. Ponadto jego dobroczynne właściwości są szeroko wykorzystywane do otrzymywania przeczyszczających preparatów leczniczych. Napar z senny: jedna łyżka. Sennę zalać szklanką wrzącej wody, odstawić na pół godziny, odcedzić i spożyć na noc.
  • Napar z mniszka lekarskiego (z korzeni) pomaga również poprawić stolec. Musisz wziąć 2 łyżeczki. zioła, zalać wodą (wstępnie przegotowaną), pozostawić na jedną trzecią dnia. Pij ćwierć szklanki przed posiłkiem codziennie trzy do czterech razy.
  • Oprócz tych metod można użyć naparu z nasion babki lancetowatej. Weź 2 łyżki stołowe. nasiona, zalać szklanką wrzącej wody, gotować przez dziesięć minut na małym ogniu, ostudzić. Weź 2 łyżki stołowe L., Rano na czczo.

Czego nie można przy zaparciach, co wzmacnia osłabia

LISTA # 1 (Co robić, a czego nie robić w przypadku zaparć)

Surowe warzywa, owoce i zioła
Można jeść: kapustę, pomidor, ogórek, rzepę, marchewkę (najlepiej z jabłkiem), rzodkiewkę, rzodkiewkę, czosnek, cebulę, świeże bulwy kopru włoskiego; śliwka, pomarańcza (sok słabnie!), morela, brzoskwinia, mango, figa, papaja, daktyl; warzywa (zwłaszcza koperek, szpinak), sałatka
Ostrożnie: jabłka, niektóre odmiany gruszek, banany (najlepiej z jabłkiem)
Nie można jeść: jabłka (szybko ciemnieją na kawałku), granatu (sok silnie wzmacnia!), Pigwy, persymony (szczególnie nie przejrzałe)

Warzywa i owoce gotowane i pieczone
Można jeść: buraki (szczególnie na pusty żołądek), dynię, cukinię, bakłażany, rzepę, kukurydzę; pieczone jabłko
Ostrożnie: rośliny strączkowe, ziemniaki (lepiej wstępnie namoczyć w wodzie przez 2-3 godziny)
Nie możesz jeść: tłuczonych ziemniaków, marchewki

Warzywa i owoce solone, marynowane i konserwowane
Można jeść: kapustę kiszoną (niekwaśną), kapustę kiszoną, ogórki konserwowe, paprykę konserwową, wodorosty; oliwki

Suszone owoce
Można jeść: suszone śliwki, rodzynki (jasne kolory)
Ostrożnie: suszone morele
Nie możesz jeść: gruszki

Jagody
Można jeść: świeże jagody (łagodne przeczyszczające), borówki brusznice (surowe), truskawki, poziomki, wiśnie (surowe), kalina (słaba), agrest, jarzębina czerwona, dzika róża, oliwki; melon
Ostrożnie: winogrona
Nie można jeść: bulion jagodowy (silnie wzmacnia!), Czarna porzeczka

Płatki
Można jeść: grykę, płatki owsiane (na wodzie, najlepiej pełnoziarniste), kaszę perłową, ciemny ryż
Ostrożnie: jęczmień (szczególnie kleik)
Nie możesz jeść: białego ryżu (zwłaszcza kaszki), kaszy manny

Orzechy, nasiona i ziarna
Można jeść: pistacje, orzeszki pinii, orzechy laskowe; olej sezamowy (osłabia); zboża pszenne, otręby
Nie możesz jeść: orzech, bulion sezamowy

Mięso i ryba
Można jeść: niskotłuszczowe mięso i ryby (gotowane lub pieczone), indyka, królika, kurczaka
Ostrożnie: jagnięcina
Nie możesz jeść: tłustych mięs i ryb, jagnięciny, kaczki, gęsi, klopsików, kotletów, sufletu

Jaja kurze
Ostrożnie: żółtko
Nie możesz jeść: jajecznica

Grzyby nie powinny być spożywane w przypadku zaparć spowodowanych wysokobiałkowymi pokarmami

Zupy
Można zjeść: barszcz, kapuśniak z kapusty świeżej i kiszonej, marynatę
Ostrożnie: zupa grochowa, zupa grzybowa, tłusta zupa rybna
Nie możesz jeść: tłusty rosół z kurczaka, wermiszel mleczny

Obrazy olejne
Możesz jeść: słonecznik, kukurydzę, oliwę, sezam
Nie można jeść: masło

Przyprawy
Można jeść: kminek, kolendrę, koper włoski (redukcja tłuszczu); kurkuma, czarny pieprz

Produkty mączne
Można jeść: gruby chleb żytni, chleb zbożowy, chleb z otrębów
Nie można jeść: makaronu, makaronu, białego i czarnego chleba, świeżych wypieków, grzanek, ciastek

Nabiał i produkty mleczne fermentowane
Możesz jeść: kefir pierwszego dnia, jogurt, kwaśne mleko kwaśne; mleko (o niskiej zawartości tłuszczu), śmietana (o niskiej zawartości tłuszczu)
Ostrożnie: kefir drugiego dnia; twarożek z dodatkiem ziół (np. koperku)
Nie można jeść: kefiru trzeciego (i dalszych) dnia, jogurtu 2-3 dni; mleko (tłuste), śmietana (tłusta), twarożek (tłusty)

Napoje
Można pić: wodę surową, napar ze śliwek (osłabia), napar z dzikiej róży (szczególnie na pusty żołądek), sok żurawinowy, napary ziołowe (mięta, koper włoski)
Ostrożnie: soki (jednak można sobie pozwolić na sok z marchwi, świeżo parzonej wiśni, śliwki, brzoskwini)
Nie można pić: galaretki, herbaty (dowolna), kakao, kwaśnych soków, wywaru z liści malin

Cukiernia
Można jeść: miód, cukier trzcinowy
Nie możesz jeść: rafinowanego cukru, słodyczy


LISTA # 2 (Środki przeczyszczające)

Świeże, surowe owoce
Owoce takie jak banany, jabłka, melony i różne jagody zawierają dużo soku, który pomaga organizmowi wypłukać toksyny i toksyny. Są również lekkostrawne i zawierają dużo przeciwutleniaczy, błonnika pokarmowego i witamin..
Banany. Duża ilość błonnika zapewnia efekt przeczyszczający i lepsze wchłanianie. Są również bogate w potas, który pomaga przywrócić równowagę elektrolitową w przewodzie pokarmowym. Zawierają również dużo owocowych oligosacharydów, które pomagają w prawidłowym działaniu naszej mikroflory jelitowej. Chodzi o przejrzałe miękkie banany.
Jabłka. Są bogate w pektyny, które pobudzają jelita i poprawiają stolec..
Melon. To świetny sposób na rozpoczęcie dnia, ponieważ jest to jeden z najłatwiejszych do strawienia pokarmów. Niemal natychmiast dostają się do jelit w celu trawienia, ale jeśli zjesz je po innych pokarmach, zaczną szybko się rozkładać i fermentować.
Jagody. Ich bardzo duża ilość przeciwutleniaczy sprawia, że ​​są doskonałą pomocą zdrowotną. Do oczyszczenia okrężnicy polecam następujące jagody: borówki, truskawki, borówki, żurawiny, jeżyny, jagody goji, acai i wiśnie lub wiśnie.
Śliwki
Śliwki, uznany naturalny środek przeczyszczający, są bogate w przeciwutleniacze, witaminę A, potas, żelazo i błonnik. Pomaga również mikroflorze jelitowej, dzięki czemu jest doskonałym dodatkiem do diety oczyszczającej..
Aloes
Jest to jedna z najstarszych i najpopularniejszych roślin leczniczych znanych człowiekowi. Większość liści aloesu jest wypełniona żelem, który zawiera około 99 procent wody. A 1 procent zawiera 75 składników odżywczych znanych nauce, w tym 20 minerałów, 18 aminokwasów w 200 aktywnych związkach i 12 witamin, a także wiele fitoskładników, enzymów i oczywiście wodę.
Aloes można spożywać codziennie w postaci soku.
Ostra czerwona papryka, imbir i kurkuma
Jeśli gotujesz potrawy zawierające dużo przypraw, takich jak ostra papryka, imbir i kurkuma, możesz wspomóc trawienie, ponieważ są to doskonałe środki przeczyszczające. Na przykład pieprz stymuluje przewód pokarmowy, zwiększając produkcję enzymów żołądkowych. Świeży imbir lub w postaci herbaty uważany jest za jeden z najlepszych pokarmów regulujących trawienie, a kurkuma to doskonałe zioło na wątrobę. Pomaga go oczyścić, uwalniając enzymy, które aktywnie wypłukują z organizmu substancje rakotwórcze..
Cytrus
W szczególności cytryny, pomarańcze i limonki są doskonałymi produktami oczyszczającymi. Wypłukują toksyny i pomagają w procesach enzymatycznych.
Surowe warzywa
Są bogate w błonnik i pomagają regulować perystaltykę jelit. Zaopatrz się w żywność, taką jak cebula, marchew, szparagi, brokuły, kalafior, kapusta, brukselka, czosnek, buraki i zioła. Staraj się jeść więcej sałatek warzywnych, koreańskiej marchewki i kiszonej kapusty.
Pomidory
Pomidor to wspaniały pokarm, który osłabia organizm i zawiera wiele witamin C, A i K. Ponadto zapewnia około 10% dziennego zapotrzebowania na błonnik i jest bogaty w likopen, przeciwutleniacz, który chroni nas przed rakiem okrężnicy i prostaty. Lepiej jeść domowe lub wiejskie pomidory.
kwasy tłuszczowe omega-3
Znajdujące się w siemieniu lnianym, awokado i oliwie z oliwek działają jak naturalne środki przeczyszczające i dobrze wypłukują toksyny. Produkty te nawilżają ściany jelit i pochłaniają na sobie szkodliwe substancje, zapobiegając ich przedostawaniu się do organizmu..
Zielone warzywa liściaste
Napełnij lodówkę wodorostami, trawą pszeniczną, jarmużem, szpinakiem, zieleniną mniszka lekarskiego, lucerną, gorczycą, cykorią, rukolą i innymi zielonymi liśćmi. Czemu? Są przeczyszczające i bogate w błonnik, wapń, kwas foliowy, witaminy K i C, a także magnez i inne składniki odżywcze, które są niezbędne do trawienia i dobrego zdrowia. Ponadto warzywa pomagają zwiększyć produkcję żółci, która usuwa odpady z narządów wewnętrznych i krwi..
Awokado
Awokado jest pełne zdrowych składników odżywczych, w tym błonnika, potasu, witaminy K i kwasu foliowego. Jedzenie co najmniej 1 awokado dziennie zapewni 30% dziennego zapotrzebowania na błonnik. Ponadto awokado zawiera luteinę (karotenoid z witaminą E), magnez i tłuszcze jednonienasycone. Awokado poprawia również koloryt skóry i zwiększa wchłanianie składników odżywczych z innych pokarmów..
Surowe nasiona i orzechy
Uwzględnij w swojej diecie pokarmy, takie jak siemię lniane, pestki dyni, migdały, orzechy włoskie, sezam, orzeszki pinii i słonecznik. Wszystkie są bogate w błonnik, witaminę E, białko, cynk i inne składniki odżywcze..
Fasola, groszek i inne rośliny strączkowe
Mają niską zawartość tłuszczu i cholesterolu, a także są bogate w błonnik i białko. Świetny produkt!

Pamiętaj, aby pić dużo wody
Nie zapominaj o zwykłej wodzie pitnej, jako jednym z najlepszych naturalnych środków przeczyszczających, łagodzących zaparcia. Pij 8 szklanek czystej wody dziennie, ale nie z kranu! Bardzo ważne jest nawilżenie jelit i regulacja ich ruchliwości..

LISTA nr 3 (Produkty, które naprawiają)

Dieta jest niezbędna w leczeniu biegunki. Posiłki powinny być ułamkowe, a wszystkie potrawy powinny być gotowane na parze lub gotowane. Z diety należy wykluczyć potrawy pikantne, słone, smażone i wędzone, napoje gazowane i alkoholowe, konserwy, kawę i czekoladę. Zamiast tego musisz użyć tych pokarmów, które wzmacniają krzesło:
Spośród produktów chude mięso - wołowina, kurczak i mięso królicze - dobrze pomaga w mocowaniu krzesła.
To samo można powiedzieć o chudych rybach..
Owsianka i wywary szczególnie dobrze utrwalają stolec. Kaszę ryżową, grykę lub płatki owsiane należy gotować w wodzie.
Możesz zjeść niskotłuszczowy twarożek, gotowane jajka lub pieczone ziemniaki.
Zupy szlamowe gotowane w bulionie o niskiej zawartości tłuszczu również naprawiają stołek, można tam dodać krakersy.
Napar z granatu pomoże wzmocnić żołądek. Do jego przygotowania użyj skórki granatu, którą wlewa się wrzącą wodą i nalega na 15 minut. Musisz go pić trzy razy dziennie, kilka łyków..
Jakie produkty oprócz powyższych naprawiają krzesło? Mocne liście herbaty, czarne porzeczki lub persymony zawierają garbniki, które również wzmacniają stolec.
W przypadku biegunki konieczne jest nie tylko spożywanie tych pokarmów, które wzmacniają stolec, ale także absorbentów, które usuwają chorobotwórcze bakterie, toksyny, wirusy, gazy jelitowe z organizmu. Aby zapobiec odwodnieniu, zaleca się picie dużej ilości płynów..

Korzyści i szkody kombuchy. 14 korzystnych właściwości

Kombucha czy meduza nie są nowym zjawiskiem. Cejlon uważany jest za jego ojczyznę i rozprzestrzenił się po całej Europie po wojnie rosyjsko-japońskiej na początku XX wieku. Odpowiednio przygotowany napar z kombuchy uwielbiają zarówno dorośli, jak i dzieci, niemal wszędzie - nie bez powodu ma bardzo wiele różnych nazw: kombucha, kwas chlebowy, meduza wołga, grzyby mandżurskie i inne. W tej publikacji rozważymy korzyści i szkody wynikające z kombuchy..

Co to jest Kombucha

Strukturalnie kombucha jest symbiozą bakterii kwasu octowego i drożdży.

Korzystny skład kombuchy

Wlew Medusomycete obejmuje:

  • kwas mlekowy, jabłkowy, octowy i glukonowy;
  • enzymy;
  • lipidy;
  • monosacharydy;
  • etanol;
  • ksantofil;
  • chlorofil;
  • witaminy C, B, D, PP.

14 przydatnych i leczniczych właściwości kombuchy

1. Wzmacnia system odpornościowy, utrzymuje siłę. Regularne stosowanie tego produktu pomaga zachować witalność i silną odporność, a następnie ustąpi wiele chorób.

2. Wspomaga utratę wagi. W naparze kombuchy znajdują się trzy enzymy - amyalaza, lipaza, proteaza, które skutecznie rozkładają białka, węglowodany i tłuszcze. Na tym polega skuteczność takiej diety. Szybko i łatwo stracisz kilka dodatkowych kilogramów w ciągu tygodnia.

Jak aplikować. W dietach stosujących kwas herbaciany zaleca się pić do 6 szklanek dziennie. Ale aby nie wyrządzić sobie krzywdy, lepiej obserwować swoje zdrowie i robić to, co mówi ciało, ponieważ zwykle zaleca się picie nie więcej niż 3 szklanki dziennie..

3. Poprawia metabolizm. Kombucha jest również przyjmowana w przypadku zaburzeń metabolicznych. Napój zawiera enzymy lub enzymy - substancje regulujące i znacznie przyspieszające procesy biochemiczne w organizmie. Medusomycete zawiera: lipazę, która sprzyja rozkładowi tłuszczów; proteaza - odpowiada za przyswajanie białka zwierzęcego; amylaza, która hamuje wzrost poziomu cukru we krwi i rozkłada skrobię. Brak tych enzymów negatywnie wpływa na proces trawienia. Osoby starsze mogą używać kombuchy do uzupełniania brakujących enzymów, ponieważ ich niedobór skraca życie.

4. Choroby żołądka i jelit. Napój ułatwia objawy chorób żołądkowo-jelitowych, pomaga w leczeniu zapalenia żołądka, jelit, czerwonki. Przydaje się również przy zaparciach, normalizuje pracę jelit. W przypadku zapalenia żołądka o wysokiej kwasowości do napoju należy dodać miód.

Jak wziąć na zaparcia. Napar z kombuchy pomaga po trzech dniach. Musisz wypić pół szklanki naparu 2 godziny przed głównym posiłkiem, trzeciego dnia normalizuje się stolec.

5. Pomaga przy chorobach wątroby, nerek, żółci i pęcherza. Wlew rozpuszcza kamienie woreczka żółciowego, sprzyja eliminacji antybiotyków z organizmu, przy zachowaniu korzystnej flory jelitowej.

6. Pomaga przy bólach głowy. Aby złagodzić bóle głowy, należy codziennie spożywać kilka szklanek (2-3) kwasu chlebowego dziennie, stopniowo bóle głowy przestaną dokuczać.

7. Zmniejsza ciśnienie. Aby osiągnąć efekt, należy wypijać 2-3 szklanki dziennie, stopniowo, w ciągu 15-20 dni, ciśnienie należy znormalizować. Ale można to wykorzystać na początkowym etapie choroby..

8. Pomaga w dysbiozie. Kwasy mlekowy, jabłkowy, octowy i glukonowy przywracają mikroflorę w jelicie grubym i cienkim, zapobiegając adaptacji i namnażaniu się szkodliwych bakterii.

Jak aplikować. Zasadniczo w leczeniu chorób przewodu żołądkowo-jelitowego stosuje się napar z kombuchy 3-7 dniowej, z dodatkiem 5% miodu. Wlew ten należy przyjmować godzinę przed posiłkiem, pół szklanki, po czym wskazane jest położenie się na prawym boku przez około godzinę.

9. Zmniejsza poziom cholesterolu. Systematyczne spożywanie napoju z grzybów herbacianych bez cukru, w wieku 5-6 dni, pomoże zwalczyć miażdżycę poprzez obniżenie poziomu cholesterolu we krwi.

10. Choroby wirusowe na zimno. Obserwuje się skuteczne leczenie przeziębień, chorób zapalnych, takich jak zapalenie migdałków, zapalenie migdałków, przeziębienie.

Jak aplikować. Aby zmniejszyć, wyeliminować ból w gardle, konieczne jest płukanie gardła naparem kombuchy kilka razy dziennie przez 5-8 minut. Konieczne jest również picie takiego napoju w ciągu dnia. Ten napar zabija paciorkowce i inne mikroorganizmy, które powodują zapalenie gardła, migdałki, jest całkiem możliwe, że przepłukują zatoki.

11. Gasi pragnienie. Przydatna właściwość kombuchy do ugaszenia pragnienia w ekstremalnym upale, a jednocześnie meduzomycete łagodzi obrzęki, zmniejsza obciążenie nerek.

12. Lekarstwo na jęczmień, zapalenie spojówek. Nawet tak nieprzyjemna choroba, jak jęczmień, wyleczy napar z medusomycete.

Przepis. Konieczne jest robienie okładów kilka razy dziennie przez pół godziny, nakładając wacik zamoczony w naparze z kombuchy na jęczmień.

13. Leczy i regeneruje skórę i błony śluzowe. Kombucha to doskonały środek antyseptyczny - może być stosowany do oczyszczania świeżej rany lub leczenia oparzeń, aby uniknąć zapalenia. Pomaga przy egzemie, zapaleniu jamy ustnej, czyraku, grzybiczych zmianach skórnych.

14. Łagodzi zmęczenie, pomaga w walce z bezsennością. Aby zwalczyć zmęczenie, piją na bieżąco infuzowaną kombuchę (tydzień). W przypadku bezsenności zaleca się wieczorem wypić relaksujący „koktajl”: wymieszać 100 g wody i kombuchy oraz dodać kilka łyżeczek miodu.

Ostrzeżenie. Korzystne właściwości kombuchy są bardzo rozległe, niemniej jednak samoleczenie jest niedopuszczalne i trzeba skonsultować się z lekarzem. Przedstawiciele tradycyjnej medycyny twierdzą, że jest mało prawdopodobne, aby chorobę można było wyleczyć samym napojem, środek ten jest raczej zapobiegawczy lub może być stosowany w złożonej terapii.

Szkody i przeciwwskazania do kombuchy

Ale są też pewne przeciwwskazania do stosowania meduz. Kombucha (szczególnie zbyt słodka) nie jest zalecana w dużych ilościach dla pacjentów z cukrzycą i chorobami grzybiczymi. Jednak sfermentowany napój nie jest dla nich szkodliwy, ponieważ zawarty w nim cukier już wszedł w reakcję z produktami metabolizmu. Wręcz przeciwnie, taka kombucha wzmacnia funkcję ochronną organizmu i pomaga skutecznie przeciwdziałać chorobom grzybiczym.

Osoby o wysokiej kwasowości soku żołądkowego powinny spożywać medusomycete z umiarem, w połączeniu z miodem, który neutralizuje nadmierną kwasowość. Nie pij go zbyt kwaśnego. Ponadto, rozważając korzyści i szkody wynikające z kombuchy, warto zwrócić uwagę na przypadki indywidualnej nietolerancji niektórych składników, które składają się na ten produkt..

Nadmierne picie napoju może powodować problemy z nerkami, wątrobą, alergie lub zakwaszenie krwi.

Tak więc korzyści i szkody wynikające z kombuchy nie są równoważne, można śmiało powiedzieć, że jest ona bardziej związana z produktami korzystnymi dla zdrowia, ale środek zawsze musi być znany. bądź zdrów!

Przeczytaj o tym, jak wyhodować kombuchę od podstaw i o czymś innym, tutaj.

Podobał Ci się artykuł? Zapisz się do kanału, aby być na bieżąco z najciekawszymi materiałami

Czy masz zaparcia? 10 powodów, dla których warto jeść grzyby lecznicze!

Przyjaciele, dla nikogo nie jest tajemnicą, że „grzyby są smaczne i zdrowe”. Ale niewiele osób wie, że wśród tych przysmaków są specjalne „grzyby lecznicze” i to one powinny stać się codziennym leczniczym pokarmem dla osób cierpiących na zaparcia.!

Osobiście używam ekstraktów z grzybów, które kupuję od Medicinal Mushrooms LLC, obejrzyj wideo na końcu artykułu.

1. Świeże grzyby są bogate w błonnik

Dla osób cierpiących na zaparcia pokarmy bogate w błonnik są przydatne w celu wzmocnienia motoryki jelit..

Szczególnie bogate w błonnik grzybowy są grzyby zdrewniałe Reishi, Polypores itp..

W naszej kulturze grzyby drzewne są uważane za niejadalne ze względu na sztywność owocników, ale wszystko to jest warunkowe. Reishi i Polypores są jadalne. Nie tylko ich „owocniki” są bogate w błonnik, ale także grzybnia

  • Poprawia ruchliwość okrężnicy,
  • Usuwa toksyny z jelit, usuwa metale ciężkie i substancje rakotwórcze

Błonnik grzybowy jest szczególnie przydatny we współczesnym siedzącym trybie życia, kiedy w jelitach osób pracujących w pozycji siedzącej przez długi czas zatrzymują się substancje rakotwórcze i toksyczne, będące efektem spożywania rafinowanej żywności. Rak jelita grubego to globalny problem populacji w krajach rozwiniętych. Mieszanki dietetyczne, dodatki do grzybów stosowane są jako sorbenty oraz pokarmy poprawiające trawienie.

Suche proszki z owocników poliporów są również bogate w błonnik. Suche proszki z grzybów są często dodawane do żywności jako suplement diety (w literaturze medycznej suplementy diety określane są jako DS - suplement diety).

(W przypadku zespołu jelita drażliwego lepiej jest stosować ekstrakty z grzybów; są również dobre dla zdrowia, chociaż nie zawierają błonnika.) To ze względu na obfitość błonnika grzyby są uważane za trudny pokarm dla żołądka, ale dotyczy to tylko świeżych grzybów.

2. Niektóre grzyby lecznicze są tradycyjnie stosowane jako środki przeczyszczające

  • Od czasów starożytnych w Rosji grzyby jesienne i fałszywe cieszą się reputacją doskonałych środków przeczyszczających.
  • Napary z Polypore - gąbki modrzewiowej mają właściwości czyszczące. Kwas agarowy zawarty w tym Tinderze ma działanie przeczyszczające. Muhamor i chaga mają bezpośredni efekt przeczyszczający..
  • W Chinach smardze i grzyb drzewny Auricularia są używane jako środki przeczyszczające, w przeciwnym razie nazywa się je „uchem Judy”
  • Wiele ekstraktów z grzybów ma działanie przeczyszczające, gdy są spożywane na pusty żołądek..

3. Grzyby lecznicze łagodzą stany zapalne jelit

Zaparcia są często związane z zespołem jelita drażliwego, bólem i wzdęciami. Grzyby lecznicze działają przeciwzapalnie na jelita drażliwe.

  • Grifola (Maitake), Auricularia, Shiitake są bardzo przydatne w przypadku „zespołu jelita drażliwego z zaparciami”. Szczególnie dobry efekt daje Auricularia, która jest w stanie ustalić ruchliwość w bardzo „zablokowanym” jelicie.
  • W przypadku silnego bólu i zapalenia jelit stosuje się tzw. „Protokół przeciwzapalny”: Shiitake, Reishi, Auricularia.
  • Grzyby są tak samo przeciwzapalne, jak najsilniejsze leki hormonalne i metotreksat. Grifola jest skuteczna nawet w przypadku choroby Leśniowskiego-Crohna.

4. Grzyby lecznicze normalizują mikroflorę jelitową

  • Ekstrakty z grzybów stwarzają warunki do rozwoju prawidłowej mikroflory jelita, a dzięki swoim właściwościom przeciwbakteryjnym hamują patogenną florę jelitową. Najczęściej w celu normalizacji flory jelitowej (na przykład po zażyciu antybiotyków) stosuje się Shiitake, Koprinus (Dung), Auricularia.
  • Wyciągi z grzybów są lepsze od owocników grzybów w przypadku dysfunkcji trzustki (gdy zwykłe grzyby kulinarne są słabo wchłaniane) i kolostomii.

5. Grzyby lecznicze - środek profilaktyczny przeciwko rakowi jelita grubego

Wiele grzybów leczniczych ma zdolność hamowania wzrostu guzów. Prowadzą do tego różne mechanizmy:

  • aktywacja odporności,
  • bezpośredni hamujący wpływ na komórki nowotworowe,
  • tłumienie wirusów onkogennych itp..

Jeśli chodzi o raka jelita grubego, dobrze zbadane są Cordyceps, Reishi, boczniak ostrygowaty, Chaga.

Przewlekłe zaparcia, wraz z innymi czynnikami ryzyka, są podstawą rozwoju raka okrężnicy i raka odbytnicy. Przyjmowanie ekstraktów z grzybów w celach profilaktycznych będzie bardzo korzystne.

6. Grzyby lecznicze chronią wątrobę przed toksynami

Wiele grzybów leczniczych oczyszcza nie tylko jelita, ale także wątrobę. W przypadku przewlekłych zaparć, przy nieregularnych wypróżnieniach, koprotoksyny gromadzą się, są wchłaniane i dostają się do wątroby. Słaba wątroba jest pod zwiększonym stresem.

  • Wątróbkę chronią kwasy ganoderowe - pochodne triterpenów grzyba Reishi. Boczniak wzmacnia aktywność enzymów antyoksydacyjnych wątroby.
  • Hepatoprotektorami są Agaric, Camfor mushroom, Grifola (Maitake), Shiitake, Cordyceps itp..

Mogą być stosowane nie tylko profilaktycznie w celu ochrony i oczyszczania wątroby, ale także w leczeniu zapalenia wątroby i hepatozy.

7. Grzyby lecznicze zmniejszają wagę, co jest również niezwykle przydatne w przywracaniu normalnej pracy jelit

Wiadomo, że osoby z nadwagą znacznie częściej cierpią na zaparcia. Jednym ze sposobów przywrócenia normalnej funkcji jelit jest normalizacja wagi. Prawidłowa waga jest wskaźnikiem dobrze skoordynowanego metabolizmu i równowagi układu hormonalnego.

  • Utrata wagi następuje przy stosowaniu wielu grzybów. Ale Grifola (Maitake) ma największy efekt spalania tłuszczu. Wzmacnia działanie Shiitake, Auricularia, Reishi, Agaric, Cordyceps, Koprinus.

8. Zespół nieszczelnego jelita (zespół nieszczelnego jelita) często towarzyszy przewlekłym zaparciom

Ta niezwykła nazwa kryje w sobie różnorodne objawy ogólnego złego samopoczucia, „od depresji po wysypki skórne”. Muszę powiedzieć, że termin „zespół nieszczelnego jelita” nie jest rozpoznawany przez medycynę akademicką, ale jest używany na Zachodzie tak często, jak używa się tu terminu „dysbioza”. Jedną z hipotez, dlaczego ten zespół się rozwija, jest to, że osoby z długotrwałymi zaparciami zatrzymują toksyny, które podrażniają jelita i zwiększają ich przepuszczalność. Nabłonek jelitowy wpuszcza do krwiobiegu mikrobiologiczne lipopolisacharydy, które powodują procesy zapalne w organizmie, reakcje alergiczne, zwiększone zmęczenie, obniżony nastrój, a czasem wysypki skórne.

  • Zespół nieszczelnego jelita jest skutecznie leczony: Shiitake, Koprinus (chrząszcz gnojowy), Auricularia

9. Grzyby obniżają cukier, z pewnością muszą być stosowane w diecie osób cierpiących na zaparcia na tle cukrzycy

Dla pacjentów z cukrzycą zaparcia to temat numer jeden! Zaburzenia mikrokrążenia jelitowego, zaburzenia flory jelitowej, nadwaga, leki hamujące motorykę jelit (metformina) - błędne koło podtrzymujące zaparcia.

  • Grzyby, które mają kilka "bonusów jelitowych" jednocześnie: normalizują florę jelitową, metabolizm, równowagę hormonalną, poprawiają motorykę jelit, a ponadto obniżają poziom cukru we krwi.
  • W cukrzycy przepisywany jest Cordyceps, którego działanie można wzmocnić: Koprinus (łajno), Grifola (Maitake), Reishi, Auricularia, Agaric, Hericium.

10. Grzyby poprawiają funkcję trzustki i wydzielanie żółci, zwiększając jednocześnie perystaltykę jelit

  • Grifola stymuluje produkcję enzymów ułatwiających trawienie pokarmu: trypsyny, amylazy, lipazy. W połączeniu z grzybem Shiitake Grifola daje doskonałe rezultaty w przypadku „nietolerancji pokarmowej”.
  • „Protokół żółciowy” zaleca przyjmowanie boczniaka, Reishi, Auricularia.

Przyjaciele, mam nadzieję, że każdy, kto czyta ten artykuł, na pewno spróbuje ekstraktów z grzybów i szybko uzyska efekt!

Oczywiście są inne grzyby i inne praktyczne zalecenia. Ale podzieliłem się z tobą tym, czego sam używam.

„Przepisy na grzyby” zaczerpnąłem z nowego praktycznego przewodnika po fungoterapii autorstwa dr. Walter Ardigo i ja zamawiam grzyby lecznicze w Medicinal Mushrooms LLC telefonicznie: 8-800-555-03-28

W przypadku leczenia grzybami w chorobach onkologicznych należy skontaktować się z doktorem Isaevem Yuri Viktorovichiem. Telefony: +7 (495) 509-63-74, +7 (495) 506-66-52

Obejrzyj mój film na temat „dokonywania właściwego wyboru”.

Siedzisz w domu i cierpisz na zaparcia? Dieta na zaparcia

5 przyczyn zaparć u dorosłych - i jak się ich pozbyć

Natalia Zubareva lekarz rodzinny, kardiolog, dietetyk, autorka książek

Pracujesz zdalnie, gotujesz domowe posiłki i nie musisz ignorować naturalnych popędów swojego ciała, jak to czasami robisz w gorączkowe dni w biurze lub podczas długich podróży. Jakie są zatem przyczyny zaparć i co z nimi zrobić w obecnej sytuacji?

Opróżnianie powinno odbywać się przynajmniej raz dziennie. „Leniwe jelita” opróżnia się nie częściej niż raz na trzy dni, a niektórzy lekarze uważają, że jest w porządku, można przeżyć kilka dni bez opróżniania, jeśli dana osoba jest wygodna.

Ale jedzenie, które jest zatrzymywane w jelitach, zatruwa cały organizm - w końcu wydzielane przez niego toksyny są rozprowadzane z krwią po wszystkich narządach i tkankach. W rezultacie pojawiają się oznaki odurzenia - osłabienie, senność, letarg, złe samopoczucie.

Regularne, codzienne wypróżnienia są ważne zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, także dlatego, że nadmiar estrogenu jest usuwany z organizmu podczas naturalnego procesu oczyszczania jelit. Każda nowa „porcja” estrogenu powstająca w organizmie powinna zadziałać tylko raz, a potem natychmiast zostać usunięta - taka jest zasada.

Mimo to zaparcia są bardziej kobiecym problemem, ponieważ jesteśmy bardziej podatni na stres i nieuregulowane wahania poziomu kortyzolu, a ponadto często celowo powstrzymujemy impulsy spowodowane dyskomfortem fizjologicznym i psychologicznym, który jest spowodowany koniecznością wypróżnienia się poza domem..

A kobiety też częściej ograniczają się do jakichś produktów niezbędnych do dobrej perystaltyki (nawiasem mówiąc, na próżno) i bardziej lubią szybkie węglowodany (również na próżno). Wreszcie żeńskie jelito ma dłuższą długość, jest bardziej zakrzywione i faliste, co oznacza, że ​​tym, którzy są zjadani i trawieni, trudniej jest dostać się do wyjścia.!

Nie ma czasu dla siebie, rezultatem jest tarczyca i zaparcia

Dobra funkcja jelit wymaga równowagi hormonów tarczycy, kortyzolu i estrogenu. Ważny jest również stan odporności ogólnej. Czy wszystko w porządku ze swoim krzesłem? Jeśli wystąpią problemy, możesz bezpiecznie założyć naruszenia w powyższych obszarach.

Oto przykład jednego z moich pacjentów. Młoda kobieta przyszła na pierwszą wizytę, otrzymała plan leczenia i... zniknęła. Zdarza się. Za drugim razem wróciła do mnie dopiero po półtora roku z dolegliwościami na bóle stawów, osłabienie, drażliwość, wypadanie włosów i łamliwe paznokcie, suchość skóry i zaparcia. Typowy pacjent endokrynologiczny, chociaż poziom hormonów tarczycy nadal mieści się w normie...

Pytam, gdzie zniknąłeś ostatnio, kiedy było znacznie mniej problemów zdrowotnych? Płacze: u dorosłego brata zdiagnozowano złą diagnozę, rodzice, już starsi, są po prostu przerażeni, wszyscy potrzebują mojej pomocy, nie mają czasu na myślenie o swoim samopoczuciu, a wstyd, gdy jest taki problem.

I po ludzku ją rozumiem, ale jako lekarz wiem na pewno: w takich okolicznościach, kiedy kobieta „punktuje” siebie i swoje zdrowie, dysfunkcję tarczycy, narządu, który ostro reaguje na rodzaj życia, jakim żyjemy i na ile nam zależy. rozwija się w szybkim tempie.

Z zaleceń: tłuszcze omega-3, „afirmująca życie” ashwagandha (czyli żeń-szeń indyjski) oraz maca peruwiańska (roślina, z której powstaje popularny suplement diety), probiotyk na trawienie, selen dla prawidłowego funkcjonowania hormonów tarczycy i zmniejszający ryzyko wystąpienia dolegliwości ginekologicznych.

Na stawy - mały eksperyment w ramach protokołu autoimmunologicznego: wyklucz gluten, nabiał, jajka, cukier i pokarmy zawierające cukier na kilka miesięcy i zobacz, jak się czujesz.

A najważniejsze to przeżyć sytuację z bratem w sobie, przestać obwiniać się za to, że życie toczy się dalej, pamiętaj, że dzieci dorastają i potrzebują zdrowej matki.

Jak są powiązane zaparcia i stres

Zaparcia mogą być sygnałem problemów zdrowotnych lub po prostu konsekwencją okoliczności, czy to długiej podróży, czy stresu. Nasze jelita są ogólnie bardzo zależne od okoliczności i naszego nastroju. I nie myśl, że możemy świadomie regulować te procesy..

Pamiętam małą córeczkę przyjaciela: półtoraroczne dziecko można było wszędzie ze sobą ciągnąć bez pieluch i mieć całkowitą pewność, że „wielkie kłopoty” nie będą miały miejsca. Mama była dumna z tego faktu przez długi czas, dopóki nie dowiedziała się, że nie chodzi o świadomość okruchów, ale o to, że układ nerwowy jej jelit po prostu nie mógł sobie poradzić z obfitością emocji i wrażeń i nie mógł się zrelaksować na tyle, aby wykonywać wszystkie swoje sprawy poza domem. Jelita zdawały się mówić: „Sytuacja jest niezwykła, nie jest jasne, co się dzieje, musimy czekać”.

Jak pozbyć się zaparć?

1. Przestrzegaj swojego schematu picia. Woda pomaga usunąć toksyny i toksyny, a jej brak wywołuje zaparcia, prowadzi do odwodnienia, cellulitu, nadmiernych zmarszczek, przesuszenia włosów i innych „rozkoszy”. Optymalna dzienna ilość wody: 30 ml wody na 1 kg idealnej wagi (obliczone np. Według wzoru Devine'a, patrz poniżej).

2. Jedz błonnik, który pomaga wiązać i eliminować toksyny, ułatwia przemieszczanie się pokarmu w jelitach i chroni przewód pokarmowy przed stanami zapalnymi, urazami i chorobami. Kobietom zaleca się spożywanie 35-50 g błonnika dziennie (najlepiej, jeśli pochodzi on ze źródeł naturalnych). Jeśli są to otręby, to nie więcej niż 25 g dziennie, łącząc je z płynem (jogurt, kefir, woda). Mężczyznom zaleca się 45-60 g błonnika dziennie, 25-30 g otrębów.

Wprowadź do swojej diety bardziej gruboziarniste świeże warzywa: surowe marchewki i buraki, rzodkiewki, rzodkiewki, kapusta - doskonale „oczyszczą” jelita. Śliwki (i suszone śliwki), brzoskwinie i morele, gruszki i jabłka działają bardzo dobrze jako środek zapobiegawczy przeciwko zaparciom..

3. Swoje menu na zaparcia opieram również na produktach spożywczych, takich jak dzikie ryby północne, orzechy i nasiona, awokado, tłoczone na zimno nierafinowane oleje roślinne, szpinak, groszek, szparagi i „banalne” pełnoziarniste płatki owsiane. Te pokarmy działają jak lubrykant i stymulują motorykę jelit..

4. Jedz prebiotyki i probiotyki. Dobroczynne bakterie poprawiają konsystencję i eliminację stolca, zwiększają wypróżnienia i wspierają zdrowy mikrobiom..

5. Nie ignoruj ​​pragnienia opróżnienia! Po prostu wpędzasz jelita w odrętwienie, które nie rozumie, co się dzieje: w końcu wszystko było w porządku, po prostu przyzwyczaiłeś się do tego codziennie o ósmej rano jak bagnet, co się dzieje? Takie „sztuczki” mogą doprowadzić Cię do zaparć, a potem znowu będziesz musiał długo szukać kontaktu z jelitami.

6. Niewielka aktywność fizyczna nie zaszkodzi. Tak, jeśli jesteś przyzwyczajony do intensywnych ćwiczeń na poziomie olimpijskim, ta rada może nie być dla Ciebie. Według niektórych doniesień tylko intensywne zajęcia sportowe pobudzają perystaltykę jelit. Ale moja praktyka pokazuje, że 15 minut energicznego ładowania wystarczy, aby wielu chciało skorzystać z toalety.

7. Nie daj się ponieść środkom przeczyszczającym! Wytwarzają tylko doraźny efekt, a nie zawsze w najbardziej odpowiednim do tego momencie mają szereg nieprzyjemnych skutków ubocznych, np. Potrafią usunąć z organizmu znaczną ilość rozpuszczalnych w tłuszczach witamin: A, D, E i K. Najbezpieczniejsze pod tym względem są miękkie czopki glicerynowe... Żaden środek przeczyszczający nie powinien być zażywany regularnie, a jeśli nie możesz bez niego pójść do toalety, potrzebujesz pomocy lekarza, a nie farmaceuty..

I o to chodzi: jeśli nadal musiałeś uciekać się do silnego środka przeczyszczającego, nie musisz czekać, aż krzesło natychmiast się poprawi. Taka „karetka” zwykle „wyjmuje” wszystko z jelita grubego oczyszczone, jak papier ścierny. Nie tylko zstępujący, który w rzeczywistości jest ostatnim przykładem, ale także z odcinków wstępujących i poprzecznych.

Dlatego po „awaryjnym” opróżnieniu, w tym przypadku, nie należy oczekiwać, że następnego dnia o ósmej rano ponownie pójdziesz do toalety „zgodnie z zasadami”. Czasami będziesz musiał poczekać do trzech dni, aż wszystkie części jelita zostaną uzupełnione. W takiej sytuacji pod żadnym pozorem nie należy powtarzać dawki środka przeczyszczającego..

Wzór Devine'a służy do obliczenia idealnej masy ciała. Zaproponowane przez dr Devine'a w 1974 roku. Aby dowiedzieć się, jaka waga ciała jest dla Ciebie idealna:

  • pomnóż swój wzrost w centymetrach przez 0,394;
  • odejmij 60 od wyniku;
  • co otrzymasz, pomnóż przez 2,3;
  • w rezultacie mężczyźni powinni dodać 50, kobiety - 45,5, w wyniku czego uzyskasz idealną wagę!

Teraz pomnóż wynik przez 30 ml (ile wody potrzebujemy na 1 kg wagi), a dowiesz się, ile wody musisz pić każdego dnia.

Na przykład: Twoja idealna waga to 60 kg, pomnóż przez 30 ml, otrzymamy 1800 ml lub dziewięć szklanek po 200 ml każda.

W przypadku pytań medycznych należy wcześniej skonsultować się z lekarzem

Publikacje O Pęcherzyka Żółciowego

Co powoduje kolkę po prawej stronie

Lipomatoza

Wiele osób doświadczyło w życiu kolki po prawej stronie. Nie jest to zaskakujące, ponieważ w jamie brzusznej znajduje się duża liczba narządów, a nieprawidłowe działanie co najmniej jednego z nich może powodować silny ból.

Biała powłoka na języku

Lipomatoza

Informacje ogólneStan języka pacjenta od dawna jest jednym z wyznaczników diagnozy przez lekarzy. Rzeczywiście, język często „wysyła” sygnał o zaburzeniach w organizmie, zanim jeszcze wyraźnie ujawnią się u pacjenta objawy danej choroby.