logo

Odżywianie na zaparcia u dziecka

Trudności z wypróżnianiem występują często u dzieci. Przyczyną koprostazy mogą być zaburzenia pokarmowe, organiczne, czynnościowe, psychogenne.

W niektórych przypadkach, aby przywrócić stolec, wystarczy zmienić dietę dziecka, zwiększyć jego schemat picia i aktywność fizyczną, w innych może być wymagana terapia lekowa, a nawet operacja. Ale w każdym razie dieta na zaparcia u dzieci jest jednym z niezbędnych środków terapeutycznych w celu poprawy funkcji motorycznej jelit..

Jak zrozumieć, że dziecko ma zaparcia

Defekacja u noworodków może następować po każdym karmieniu, ale nawet jeśli wypróżnienia występują rzadziej, a kał ma normalną konsystencję, jest to uważane za normalny wariant, a nie zaparcia. Jeśli dziecko ma rzadki stolec, wówczas wskaźnikiem funkcjonowania jego układu pokarmowego jest ogólny stan zdrowia i przepływ gazów.

Jeśli gazy nie znikają, noworodek jest kapryśny i ciągnie nogi do brzucha, może to być oznaką dysfunkcji jelit. Prawdziwe zaparcia występują u jednej czwartej dzieci poniżej pierwszego roku życia. Może wystąpić z powodu nieprawidłowej budowy jelit. Patologia jest dość rzadka, ale do jej wyeliminowania konieczna jest interwencja chirurgiczna..

W większości sytuacji zaparcia występują funkcjonalnie, to znaczy jelita są zdrowe, ale z powodu niewystarczającego unerwienia zdolności motoryczne są zmniejszone. Zaparcia mogą być spowodowane nieodpowiednim odżywianiem matki, zbyt wczesnym wprowadzeniem pokarmów uzupełniających, brakiem płynów, przyjmowaniem antybiotyku, brakiem mleka matki. W przypadku „głodnych” zaparć dziecko traci na wadze, opróżnianie pęcherza następuje rzadziej niż 10 razy dziennie.

Jeśli wypróżnianie występuje rzadko, podczas gdy dziecko jest niespokojne, odmawia jedzenia, jego brzuch jest spuchnięty i nie śpi dobrze, to jest to powód, aby skontaktować się z pediatrą i przeprowadzić niezbędne badania. Również dorośli powinni martwić się, czy dziecko ma twardy i suchy kał..

Przy upośledzonym opróżnianiu odchody są zatrzymywane w jelicie grubym i rozszerzają je, powodując rozdęcie okrężnicy (zbyt duże jelito). Patologia może zacząć się tworzyć od urodzenia. Naruszenie objawia się faktem, że podczas próby wypróżnienia dziecko mocno naciska, płacze, ale kał nie wychodzi.

Jak rozwiązać problem

Jeśli niemowlę ma zaparcia, matka karmiąca musi zrewidować swoją dietę i dodać do niej więcej pokarmów, które osłabiają i usuwają wzmacniające potrawy. U dziecka układ pokarmowy jest jeszcze niedojrzały, dlatego fakt, że ciało dorosłego może łatwo strawić, jelita dziecka są poza zasięgiem.

Jeśli dziecko jest karmione piersią, matka musi jeść więcej surowych i przetworzonych termicznie warzyw, pić sfermentowane produkty mleczne, zrezygnować ze słodyczy, usunąć z diety śluzowate zupy i lepkie płatki, galaretkę. Z reguły przyczyną zaparć u dziecka jest powolny skurcz jelita, dzięki czemu kał nie jest przepychany.

Zapobieganie zaparciom należy rozpocząć u niemowląt. Jeśli wypróżnianie występuje rzadko, do diety sześciomiesięcznego dziecka wprowadza się tłuczone warzywa i owoce, różne zboża. Warzywa najlepiej nadają się do buraków i ich soków, cukinii oraz przecierów owocowych, śliwek lub jabłek.

Kiedy dziecko dorośnie i prawie wszystkie produkty są już obecne w jego diecie, należy skupić się na tych, które osłabiają jelita, a podawać mniej potraw, które mają właściwości wzmacniające. Lista produktów na zaparcia dla dzieci nie różni się od tego, co jest zalecane dla dorosłych w terapii dietetycznej.

Każdy olej roślinny (oliwka, siemię lniane, słonecznik), produkty mleczne, suszone owoce, pieczywo mączne drugiego gatunku, soki warzywne i owocowe działają przeczyszczająco na jelita. Produkty mączne z mąki pszennej, ryżu, mocnej herbaty, kakao mają właściwości utrwalające. W przypadku zaparć u dziecka konieczne jest monitorowanie temperatury naczyń, których używa.

Te, które są zimniejsze niż 15 ° C, zmniejszają wydzielanie soku żołądkowego i pobudzają jego funkcje motoryczne, a pokarmy o temperaturze powyżej 60 ° C wręcz przeciwnie, podrażniają receptory żołądka i osłabiają jego aktywność motoryczną. Dlatego zaleca się włączenie do menu dań spożywanych na zimno, na przykład okroshka, chill, barszcz.

Zimne soki owocowe i warzywne, sfermentowane napoje mleczne, woda mineralna i gazowana mają dobry wpływ na ruchliwość jelit. Rano na czczo zaleca się wypić zimną wodę z łyżką miodu lub soku, a przed snem wypić kefir, kompot.

Dziecko powinno codziennie pić dużo płynów. Do wyboru woda mineralna, kompot z rabarbaru lub śliwek, buliony i soki warzywne, wywar z dzikiej róży. Im więcej wody pije dziecko, tym kał jest bardziej miękki, co oznacza, że ​​nie tworzą się kamienie kałowe, które spowalniają przepływ treści jelitowej.

Duże znaczenie w żywieniu żywieniowym ma schemat posiłków. Zaleca się spożywać w małych porcjach, ale co 3 godziny. Dzięki temu dziecko nie poczuje głodu, przewód pokarmowy zawsze będzie miał pracę, a soki trawienne będą wypuszczane w wyznaczonym czasie..

Jakie pokarmy poprawiają ruchliwość jelit

Jako przekąskę w ciągu dnia dla dziecka cierpiącego na zaparcia proponujemy soki lub przeciery warzywno-owocowe. Zawarte w nich błonnik nie tylko pomoże normalizować pracę przewodu pokarmowego, ale także usunie toksyny, radionuklidy z organizmu oraz zmniejszy ilość cukru we krwi.

Wiele błonnika znajduje się w jabłkach, morelach, bananach, jagodach, melonach, daktylach, grejpfrutach, pomarańczach, brzoskwiniach, gruszkach, figach, suszonych morelach i śliwkach. Z warzyw na zaparcia przydatne są kapusta biała, brokuły, marchew, buraki, kukurydza, sałata, dynia, słodkie ziemniaki, szpinak.

Przydatne są sałatki warzywne z olejem roślinnym. Przyspiesza motorykę winegret z lekko niedogotowanym burakiem, surówką z kapusty, marchewki i jabłka, kapustą kiszoną, zielonym groszkiem, owsianką dyniową z miodem.

Zaleca się podawanie warzyw dzieciom do lat trzech po obróbce termicznej (gotowane na parze, gotowane), gdyż zapewnia to mechaniczne oszczędzenie przewodu pokarmowego, a organizm lepiej przyswaja taki pokarm. Dzieciom powyżej trzeciego roku życia można już podawać surowe warzywa i owoce (ze skórkami).

Dzieciom poniżej trzeciego roku życia zaleca się spożywanie 19 gramów błonnika dziennie, a chłopcom i dziewczętom poniżej 9 roku życia 25 gramów, przy czym norma dla starszych dzieci wynosi od 35 gramów. Jest dużo błonnika pokarmowego w pestkach dyni i słonecznika, orzeszkach ziemnych, orzechach włoskich, pistacjach, więc można je również podać dziecku jako przekąskę.

Danie główne można podawać z otrębami lub pieczywem pełnoziarnistym. Zawiera również dużo błonnika pokarmowego i poprawia ruchy jelit. Lepiej jest gotować owsiankę z prosa, gryki, płatków owsianych, kukurydzy, jęczmienia perłowego, pszenicy, jęczmienia.

Ale z kaszy manny i ryżu, a także makaronu i makaronu, lepiej odmówić, dopóki stolec nie zostanie znormalizowany, ponieważ się wzmocnią. Zaparcia mogą wystąpić po zastosowaniu środków przeciwbakteryjnych w wyniku zmian w mikroflorze jelitowej. Możesz przywrócić normalną florę, zwiększając użycie sfermentowanych napojów mlecznych.

Jakie pokarmy nie powodują tworzenia się gazów

Jeśli oprócz zaparć u dziecka rozwija się zwiększone tworzenie się gazów, konieczne jest usunięcie naczyń i produktów, które powodują zwiększoną próchnicę i fermentację w przewodzie pokarmowym. Z diety dzieci należy usunąć surowe warzywa bogate w gruby błonnik (rośliny strączkowe, ziemniaki, kapusta, rzepa, rzodkiewka), a także potrawy z dużą zawartością skrobi (wypieki drożdżowe, czarny chleb).

Marchew, dynia, buraki, cukinia, warzywa nie przyspieszają tworzenia się gazów, więc można je podawać bez obawy o zaparcia i wzdęcia. Nie można pić napojów gazowanych, jeść słodyczy. Przyczynia się do procesu gnicia poprzez spożywanie nadmiernych ilości pokarmów białkowych pochodzenia zwierzęcego, zwłaszcza spożywanych w nocy.

Aby poprawić motorykę żołądka i nie wywoływać wzdęć, zaleca się spożywanie:

Jakie pokarmy można podawać dzieciom z zaparciami: dieta na zaparcia

Najczęstszym problemem, który niepokoi wielu młodych rodziców, są zaparcia u dziecka. To patologiczne zjawisko tłumaczy się faktem, że u małych dzieci układ pokarmowy nie jest jeszcze w pełni ukształtowany, dlatego często dochodzi do awarii jego funkcji roboczych, co jest przyczyną zatrzymywania stolca..

W związku z tym rodzice są zainteresowani tym, jakie pokarmy dać dziecku z zaparciami, aby nie pogorszyć sytuacji, a którym lepiej odmówić..

Zaparcia u dzieci

Zaparcie (zaparcie) to brak defekacji przez dwa lub więcej dni. Układ pokarmowy ciała dziecka jest w powijakach, dlatego nie działa całkiem poprawnie.

Istnieje jednak wiele czynników zewnętrznych, które mogą powodować opóźnienie w wypróżnianiu:

  1. Wczesne wprowadzenie żywności uzupełniającej (do 6 miesięcy).
  2. Niewystarczające spożycie płynów.
  3. Dziedziczność.
  4. Dysbakterioza.
  5. Inwazja robaków.
  6. Nieprawidłowa dieta.
  7. Przyjmowanie niektórych leków.
  8. Czynnik psychologiczny.
  9. Niedobór błonnika lub nadmierna obecność białek i tłuszczów.
  10. Słabe mięśnie z powodu małej aktywności fizycznej dziecka.

Objawy zaparć u dzieci

  1. Twardy i suchy stołek.
  2. Smugi kału na bieliźnie (nietrzymanie stolca).
  3. Krew w stolcu, majtkach i papierze toaletowym.
  4. Naprężenie podczas wypróżnień.
  5. Wzdęcia.
  6. Temperatura.

Zaparcia u dzieci mają następujące typy

  1. Funkcjonalny.
  2. Organiczny.
  3. Fałszywe.
  4. Epizodyczny.
  5. Ostry.
  6. Chroniczny.

Jeśli dziecko ma problemy z procesem wypróżniania, nie możesz pozwolić, aby ta sytuacja miała swój przebieg, która jest obarczona wieloma komplikacjami, w tym hemoroidami dziecięcymi, a także innymi nieprzyjemnymi zjawiskami:

  1. Wypadanie odbytnicy.
  2. Samozatrucie organizmu toksynami kałowymi.
  3. Osłabiony układ odpornościowy.
  4. Pojawienie się szczelin odbytu.
  5. Rozwój współistniejących patologii.

Jednak przed przeniesieniem dziecka na specjalną dietę należy skonsultować się z lekarzem i przejść badanie w celu dokładnego ustalenia przyczyny zaparcia..

Funkcje żywności dla niemowląt na zaparcia

Dieta dla dzieci z zaparciami jest kluczowym czynnikiem w kompleksowej terapii tej patologicznej nieprawidłowości. Jego uważne przestrzeganie przyspiesza proces rekonwalescencji dziecka i przybliża moment powrotu do pożywnego odżywiania bez ryzyka wystąpienia w przyszłości jakichkolwiek niepożądanych konsekwencji dla organizmu..

Ponadto przy zbilansowanej diecie małe ciało otrzymuje wystarczającą ilość ważnych dla niego substancji: białek, węglowodanów, tłuszczów, pierwiastków śladowych i witamin.

Rodzice muszą pamiętać o ważnych zasadach żywieniowych:

  1. Podczas komponowania diety weź pod uwagę wiek dziecka oraz nawyki żywieniowe dla jego kategorii wiekowej.
  2. Daj pierwszeństwo tym produktom, które maksymalnie aktywują perystaltykę jelit iw miarę możliwości zmniejszają liczbę elementów złącznych.
  3. Nie zapomnij o codziennym przyjmowaniu przez dziecko płynów, najlepiej około 2-3 szklanek wody, kompotu lub innych zdrowych napojów.
  4. Weź pod uwagę liczbę kalorii w pożywieniu, witaminy, minerały, a także dzienną dawkę węglowodanów, tłuszczów, białek, która powinna odpowiadać wiekowi dziecka.

Poniżej znajduje się lista dopuszczalnych i niepożądanych produktów, które muszą być obecne lub nieobecne w menu okruchów, w zależności od ich wieku.

Jakie jedzenie jest dozwolone w przypadku choroby

Tak więc dieta na zaparcia u dziecka z pewnością musi odpowiadać jego kategorii wiekowej, to z tego kryterium będzie zależeć od tego, co można, a czego nie można jeść.

Dozwolone pokarmy na zaparcia u dzieci:

  1. Dania warzywne (sałatki, winegret).
  2. Świeże owoce.
  3. Domowy dżem naturalny, dżem.
  4. Gotowane mięso i ryby.
  5. Nabiał.
  6. Zmiękczone suszone owoce i przygotowane z nich dania (pierwszeństwo mają suszone śliwki).
  7. Jogurt naturalny, kefir, jogurt.
  8. Owsianka (kasza gryczana, pszenica, płatki owsiane).
  9. Miód (jeśli nie jesteś na to uczulony).
  10. Chleb razowy.

Czego unikać, gdy pojawiają się zaparcia

Pokarmy, które należy usunąć z diety:

  1. Mocna herbata, kakao, kawa.
  2. Kasza ryżowa, kasza manna.
  3. Wypieki z ciasta drożdżowego.
  4. Makaron.
  5. Takie warzywa: cebula, czosnek, rzodkiewka, rzodkiewka.
  6. Pokarmy smażone i bogate w białko.
  7. Świeży biały chleb.
  8. Frytki i fast foody.
  9. Fast food (półprodukty).

Nie zapominaj też, że jedną z przyczyn zaparć u dzieci jest brak wody w organizmie. W rezultacie ten kał staje się gęsty, a jego ruch w jelitach jest utrudniony. Aby uniknąć tego czynnika, rodzice muszą kontrolować dzienną ilość przyjmowanych płynów..

Produkty przeczyszczające

Aby rozwiązać problem zaparć u niemowląt, w ich menu zawsze powinna znajdować się żywność o właściwościach przeczyszczających. Pod tym względem takie środki przeczyszczające sprawdziły się doskonale w przypadku zaparć u dzieci:

  1. Sok marchwiowy.
  2. Kefir z niewielkim dodatkiem oleju roślinnego.
  3. Śliwki.
  4. Gotowane buraki.
  5. Sok ziemniaczany z miodem.
  6. Świeże lub suszone morele.

Nie jest tajemnicą, że małe dzieci mają tendencję do odmawiania niektórych potraw, więc możesz gotować lecznicze potrawy podstępem, na przykład:

  1. Niewielką ilość otrębów bogatych w błonnik dodajemy do sałatek, płatków zbożowych, jogurtu.
  2. Dodaj drobno posiekane śliwki (suszone morele), miód do posiekanych orzechów i uformuj małe cukierki.
  3. Aloes ma łagodne działanie przeczyszczające. Trochę miąższu liści aloesu kruszy się i dodaje do deserów, na przykład do tych samych cukierków, o których mowa powyżej.

Terapia żywieniowa na zaparcia u niemowląt

Specjalny stół to jeden z ważnych kierunków w terapii braku wypróżnień u niemowląt. Bez względu na etiologię opóźnionego opróżniania jelit nie można obejść się bez menu medycznego. W większości epizodów zmiana diety może całkowicie wyeliminować objawy zaparcia dziecka..

Więc co ugotować, gdy miękisz cierpi na zaparcia? Na przykład menu leczenia dla dziecka z zaparciami w wieku 2 lat:

  1. Śniadanie: pieczony omlet, sałatka jarzynowa.
  2. Przekąska: suszone śliwki, pieczone jabłko.
  3. Obiad: barszcz z bulionem warzywnym ze śmietaną, gotowana ryba, suszone owoce suszone.
  4. Podwieczorek: naleśniki dyniowe.
  5. Kolacja: owsianka pszenna, sałatka ze świeżych owoców.
  6. Przekąska: kefir.

Dla dzieci w wieku trzech lat pokarm należy podawać co najmniej cztery razy dziennie, a porcje należy przygotowywać niezbyt duże, co przyczynia się do lepszego wchłaniania pokarmu przez jelita. Jak więc karmić dziecko w wieku 3 lat z zaparciami? Jako przykład możesz skorzystać z poniższych opcji.

Przykład 1

Możesz przygotować następujące dania:

  1. Śniadanie: sypana kasza gryczana, herbata, kromka suszonego bochenka z dżemem lub dżemem.
  2. Przekąska: jogurt naturalny (niskotłuszczowy) z miodem lub dżemem, chleb z otrębów lub krakersy.
  3. Obiad: Lekka zupa na słabym bulionie warzywno-mięsnym, kotlet z kurczaka gotowany na parze z puree ziemniaczanym, surówka z buraków, czarny chleb, kompot.
  4. Podwieczorek: naturalny sok owocowo-warzywny z miazgą, herbatniki biszkoptowe.
  5. Kolacja: zapiekanka warzywna z rybą, surówka ze świeżych warzyw, chleb tostowy, kompot.
  6. Przekąska: zsiadłe mleko (kefir).

Przykład 2

Menu pokarmowe na zaparcia u dzieci w wieku 3 lat:

  1. Śniadanie: owsianka jęczmienna, puree z suszonych śliwek, słaba herbata z miodem, suszona bułka.
  2. Przekąska: Sok jabłkowy z miąższem, chleb z otrębami.
  3. Obiad: Sałatka z ogórków i pomidorów z oliwą, gotowane mięso z dodatkami ziemniaczanymi, kompot i czarny chleb.
  4. Podwieczorek: zapiekanka z twarogu.
  5. Kolacja: winegret, zapiekanka warzywna z rybą, herbata z bułką z otrębów.
  6. Przekąska: zsiadłe mleko, kefir lub niskotłuszczowy twaróg.

Komponując menu dań, nie zapominaj, że wszystkie muszą być gotowane, duszone lub pieczone.

Menu dla dzieci w zapobieganiu zaparciom

Obecność zaparć u dziecka jest dość poważnym problemem; aby temu zapobiec, należy przestrzegać szeregu zasad, które pomogą uniknąć rozwoju tego zjawiska:

  1. Jeśli organizm dziecka ma skłonność do zaparć, skonsultuj się z pediatrą i opracuj plan środków zapobiegawczych.
  2. Zwróć uwagę na dietę.
  3. Monitoruj regularność wypróżnień.
  4. Karm swoje dziecko zgodnie z zaleceniami specjalisty.
  5. W szczególnych przypadkach, za zgodą pediatry, należy zastosować dobry lek przeczyszczający.

Preferuj posiłki zawierające te pokarmy, które mogą być używane w przypadku problemów z wypróżnianiem. Nie karm swojego dziecka zbyt dużą ilością słodyczy, smażonych potraw, tłustych mięs i ryb, a także wspomnianych powyżej przetworzonych produktów. Preferowanie zdrowej żywności, szczególnie bogatej w błonnik, co pozytywnie wpływa na pracę całego przewodu pokarmowego.

Wniosek

Aby uniknąć zaparć u dziecka, posłuchaj rady pediatry, dostosuj dietę, wyklucz lub zminimalizuj pokarmy, które mogą wywoływać trudności z wypróżnianiem. Ważnym punktem w walce z zaparciami jest prawidłowy tryb snu, regularne wypróżnienia, stosowanie środków przeczyszczających (tylko za zgodą lekarza).

Nie zapomnij o środkach towarzyszących, które mogą pomóc uniknąć niepożądanych zjawisk, na przykład środków ludowej i masażu brzucha. Wszystkie te przydatne zalecenia mogą nie tylko wyleczyć zaparcia, ale także zapobiegać ich powstawaniu..

Dieta na zaparcia u dzieci

Zaparcie to powolne, nieregularne usuwanie stolca z organizmu. Jest to powszechna choroba jelit u dzieci w każdym wieku. Zbilansowana dieta i niezbędna dieta pomogą w kompleksie środków terapeutycznych.

Rodzice powinni zwracać uwagę na swoje dziecko, jeśli:

  • przez długi czas nie ma stołka;
  • są skargi na ból brzucha;
  • idąc do toalety „w większości” obserwuje się bolesne odczucia, trzeba się naciskać, nadwyrężać;
  • kał tworzy się w postaci suchej, gęstej „kiełbasy” lub „kulki”;
  • podczas procesu wypróżniania w kale obecne są małe smugi krwi;
  • występuje niepełny ruch jelit.

Takie objawy wskazują na zaparcia. W takich przypadkach pomoc powinna być udzielona natychmiast. Systematyczne przejawy takich objawów wskazują na skłonność organizmu dziecka do trudności w wypróżnianiu.

Wskaźniki częstotliwości jelit

Problemy z wypróżnianiem u dzieci są dość powszechne. Ważne jest, aby rodzice pamiętali przybliżone normy dotyczące częstotliwości opróżniania i konsystencji kału, aby na czas rozpoznać oznaki choroby i przyjść z pomocą organizmowi dziecka.

  • U niemowląt karmionych piersią lub mlekiem modyfikowanym w wieku poniżej 1 roku częstość wypróżnień i karmienia powinny być takie same. Puszyste odchody są uważane za normę..
  • Częstość wypróżnień u dzieci w wieku od jednego do trzech lat nie powinna przekraczać 1-2 razy dziennie. Krzesło - zdobione i miękkie.
  • Dzieci w wieku od 3 do 7 lat mogą raz dziennie skorzystać z toalety „dużej”.

U pewnej grupy dzieci, przy braku nieprzyjemnych wrażeń, wypróżnienia można wykonywać raz na 2 lub 3 dni. Powodem są prawdopodobne dziedziczne tendencje organizmu.

Zaparcia u dzieci często nie są związane z chorobami przewodu pokarmowego i narządów trawiennych. Najczęstszymi czynnikami, które mogą powodować słabe wypróżnienia, są:

  • niewystarczające spożycie wody pitnej;
  • brak pokarmów bogatych w błonnik pokarmowy;
  • brak równowagi mikroflory jelitowej w wyniku antybiotykoterapii;
  • reakcja alergiczna pokarmowa;
  • niska aktywność fizyczna;
  • robaki;
  • brak enzymów trawiennych;
  • częste stresujące sytuacje.

W przypadku zaparć nie zaleca się częstego stosowania lewatyw. Jelita przyzwyczajają się do zewnętrznej stymulacji, a sytuacja z zaparciami tylko się pogarsza.

Leczenie i profilaktyka z odżywianiem

Aby zapobiegać i kompleksowo leczyć chorobę, konieczna jest rewizja odżywiania dziecka. Nawet prosta zmiana diety przywraca stolec dziecka do normy..

Bardziej płynny

W przypadku zaparć organizm jest odwodniony. Zwykła przegotowana lub butelkowana woda pitna jest idealna do uzupełniania płynów. Doskonałe są również wywary z rumianku, świeżo wyciskane soki warzywne, wywary z kopru lub kopru, domowe napoje mleczne. Cały wypijany płyn powinien mieć temperaturę pokojową. Unikaj napojów gazowanych i mocnych herbat.

Zasady diety

W leczeniu i zapobieganiu zaparciom wymagana jest odpowiednia dieta. To samo dotyczy wszystkich dzieci - wiek nie ma znaczenia.

  • Jedzenie co najmniej pięć razy dziennie.
  • Śniadanie jest wymagane.
  • Często możesz karmić chore dziecko, ale ułamkowo.
  • Miej świeże owoce dla dzieci do zjedzenia podczas przekąski.
  • Ostatni posiłek powinien być nie później niż 2 godziny przed snem.

Dieta numer 3

Ta dieta dla dzieci z zaparciami obejmuje zwiększenie reżimu picia, wprowadzenie do codziennej diety większej ilości świeżych warzyw i owoców bogatych w błonnik oraz wyeliminowanie pokarmów powodujących gazy w jelitach.

Dozwolony

Lista pokarmów i posiłków zalecanych do odchudzania:

  • masło i olej słonecznikowy;
  • domowe produkty mleczne - kwaśne mleko, serwatka, jogurt;
  • chleb z otrębami;
  • zupy jarzynowe;
  • gotowana owsianka;
  • omlet na parze;
  • sałatki warzywne;
  • chudy kurczak i ryba;
  • naturalne soki z miąższem;
  • świeże owoce;
  • niesłodzone i niskotłuszczowe desery.

Co jest zabronione

Podczas stosowania diety surowo zabronione są następujące potrawy i potrawy:

  • chudy ser;
  • gotowany ryż, wermiszel;
  • Kasza manna;
  • tłuste mięso;
  • tłuste mięso drobiowe (kaczka, gęś);
  • wędzone kiełbasy;
  • twardy ser;
  • marynaty i marynowane warzywa;
  • cebula i czosnek;
  • jajka sadzone;
  • świeży chleb pszenny lub żytni;
  • grzyby;
  • półprodukty mięsne;
  • z owoców - gruszki;
  • galareta.

Konieczne jest odrzucenie twarogu i sera, ponieważ u dzieci poniżej 3 lat mają pogorszenie wypróżnień.

Aby dieta była skuteczna, a mały człowiek nie czuł się pokrzywdzony, konieczne jest, aby cała rodzina przestrzegała tej diety..

Wiek niemowlęcia

Aby pomóc dziecku karmionemu piersią poradzić sobie z zaparciami, aby zapobiec zaparciom, matka musi tylko ponownie przemyśleć swoją dietę. Wszystkie ciężkie i szkodliwe produkty muszą zostać usunięte. W diecie matki powinno dominować lekkie jedzenie. Jeśli dziecko jest karmione sztucznie, wystarczy mu po prostu zwiększyć spożycie ciepłej wody pitnej.

Aby w przyszłości nie było takich chorób, lekarz powinien przepisać dietę dla mamy i dziecka.

Co mogą jeść dzieci w wieku od 1 do 3 lat

Dzieci co roku spożywają przeciery warzywne i owocowe w swojej diecie. Jeśli przestrzegasz diety na zaparcia, większość dozwolonych produktów jest poddawana obróbce cieplnej - gotowane, duszone, pieczone. Dla dzieci poniżej 3 lat dietę przygotowuje mama.

Dieta dla dziecka od 3 do 7 lat

W tym okresie dziecko już przyjmuje pokarm dla dorosłych. Dziecko ma już rozwinięte preferencje smakowe, a niektóre produkty dietetyczne mogą być obrzydliwe.

Orientacyjne menu dla dzieci od 3 lat:

  • Śniadanie: gotowana owsianka pszenna, ciepły wywar z rumianku z pieczywem i naturalnym konfiturą jagodową.
  • Przekąska: porcja jogurtu naturalnego i przaśna bułka.
  • Obiad: zupa jarzynowa, kotlet z kurczaka gotowany na parze z puree warzywnym. Sałatka jarzynowa, kompot z suszonych owoców.
  • Podwieczorek: sok owocowy z miąższu i niesłodzone ciasteczka dla dzieci.
  • Kolacja: kawałek duszonej chudej ryby, owsianka pszenna, sałatka z buraków.
  • 2 godziny przed snem możesz wypić trochę niskotłuszczowego kefiru.

Dieta dla młodzieży od 7 lat

Zmiany w diecie, stres psychiczny na studiach to dwie częste przyczyny zaparć u studenta. Lekcje szkolne nie zawsze pozwalają na przestrzeganie prawidłowej diety. Aby uchronić nastolatka przed skutkami nieregularnego przyjmowania pokarmu, musisz podać mu pojemniki z jedzeniem. Wówczas uczeń będzie mógł swobodnie zjeść przekąskę o określonej porze podczas przerw..

Oto lista przykładowych posiłków, które można nie podgrzewać w szkole i które są zalecane dla dziecka ze skłonnością do zaparć:

  • naleśniki warzywne;
  • domowy jogurt;
  • Sałatka owocowa;
  • sałatka jarzynowa z olejem słonecznikowym.

Odpowiednia dieta i zdrowa żywność pobudzą ucznia do aktywności, pomogą skoncentrować się na wynikach w nauce i przyswajaniu przekazanego materiału.

Proste przepisy na desery dietetyczne

Aby dziecko mogło z przyjemnością poddać się leczeniu, aw przyszłości nie będzie zaparć, wskazane jest ugotowanie z nim kilku prostych, ale skutecznych potraw.

  1. Pyszne koloboki. Składniki: suszone morele, suszone śliwki, jagody kruszyny. Zmiel wszystkie składniki, dodaj łyżeczkę miodu. Wszystko wymieszaj, uformuj małe kulki - drażetki. Wrzuć zmielony sezam.
  2. Niezwykły przecier owocowy. Aby go przygotować, musisz wziąć taką samą ilość suszonych śliwek, suszonych moreli, dodać trzy części jabłek. Zmiel, wymieszaj blenderem. Jeśli nie ma świeżych owoców, możesz użyć suszonych, uprzednio namoczonych w ciepłej wodzie.
  3. Pyszny makaron. Zawiera suszone morele, suszone śliwki, orzechy włoskie i figi. Zmiel wszystko blenderem, dodaj łyżkę miodu. Możesz przechowywać tę pastę w lodówce. Podaj łyżeczkę na godzinę przed posiłkiem.

Te desery są polecane dla dzieci i dorosłych z przewlekłymi zaparciami.

Ćwicz na zaparcia

Ćwiczenia terapeutyczne w połączeniu z dietą pomagają organizmowi dziecka szybciej radzić sobie z zaparciami. Mała aktywność fizyczna może poprawić ukrwienie narządów miednicy, złagodzić skurcze i usprawnić przepływ nagromadzonych gazów, a także wzmocnić mięśnie brzucha. Zestaw ćwiczeń jest prosty i można go wykonać w domu:

  • Przyciąganie kolan do brzucha. Wykonywany leżąc na plecach.
  • Podnoszenie nóg. Leżąc na plecach, nie zginając kolan, podnieś je prostopadle do podłogi.
  • "Nożyce". Leżąc na plecach, rozłóż i połącz proste nogi, stopniowo unosząc je nad podłogę. Nie zginaj kolan.
  • "Rower". Mimo to leżąc na plecach naśladuj jazdę na rowerze stopami.
  • Przysiady.
  • Chodzenie w miejscu.
  • Ciało odchyla się na boki. Pozycja wyjściowa - stopy rozstawione na szerokość ramion.
  • Pochylając się do przodu, próbując dotknąć palców u nóg.

Masaż przy trudnych wypróżnieniach sprowadza się do lekkich ruchów brzucha zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Ruch należy rozpocząć od pępka i stopniowo zwiększać promień skrętu spirali.

Bardzo łatwo jest zaszkodzić dziecku, dlatego podczas leczenia zaparć nie należy dać się ponieść lekom. O wiele łatwiej i bardziej przydatne jest zrewidowanie i dostosowanie diety dziecka i całej rodziny, aby wykluczyć pojawienie się tej delikatnej choroby i możliwe nieprzyjemne konsekwencje.

Co możesz jeść z zaparciami dla dziecka

Podstawą leczenia tego patologicznego procesu jest dieta na zaparcia u dzieci. Odpowiednio skomponowane menu i przestrzeganie diety regulują stolec bez stosowania lewatyw i środków przeczyszczających. Dodatkowo zbilansowana dieta usprawnia pracę nie tylko jelit, ale także całego organizmu, co korzystnie wpływa na rozwój dziecka jako całości..

O zaparciach w dzieciństwie

Trudności z wypróżnianiem u dzieci rozwijają się niezależnie od wieku i samopoczucia rodziny, dlatego wiele matek boryka się z tym problemem. Najczęściej zaparcia dotykają noworodków i dzieci poniżej pierwszego roku życia, co wiąże się z okresem adaptacji przewodu pokarmowego. Ale słabe opróżnianie jest również znane rodzicom starszych dzieci..

Zaparcie u dziecka może być:

  • funkcjonalny;
  • zapalny;
  • organiczny.

Najczęściej w tej kategorii pacjentów rozpoznaje się pierwszy rodzaj zaparcia. Funkcjonalne zaparcia rozwijają się z wielu powodów, w tym z naruszeniem równowagi wodno-elektronicznej, stresem psychoemocjonalnym, błędami w diecie, zatruciem itp..

Znalezienie problemów z oczyszczaniem jelit u dziecka jest dość proste, wystarczy polegać na następujących objawach:

  • zwiększenie odstępu między wypróżnieniami;
  • zmniejszenie ilości wydalanego kału;
  • defekacji towarzyszy zaczerwienienie twarzy i płacz (u niemowląt);
  • długie siedzenie na doniczce;
  • zagęszczanie kału;
  • wzdęcia i bolesność.

W przypadku długotrwałych zaparć dziecko może mieć problemy z apetytem. Na tym tle niemowlęta często przestają przybierać na wadze, a starsze dzieci tracą kilka kilogramów. Często trudnemu opróżnianiu towarzyszy łzawienie odbytu, które objawia się płaczem i krwią w kale.

Najłatwiej zauważyć ostry rodzaj zaparcia. Charakteryzuje się całkowitym brakiem stolca do 2-3 dni lub dłużej. Takie zaparcia są szczególnym zagrożeniem dla zdrowia dziecka, ponieważ często towarzyszy im zatrucie i mogą powodować tworzenie się czopa kałowego..

Pokarmowe przyczyny zaparć

Biorąc pod uwagę ogólne czynniki wywołujące zaparcia u dzieci, eksperci doszli do wniosku, że główną przyczyną wystąpienia choroby jest złe odżywianie. To na tle błędów w diecie u młodych pacjentów dochodzi do zagęszczenia kału i zmniejszenia napięcia mięśniowego jelit..

Zaparcia można wywołać przez:

  • nieregularne posiłki;
  • brak płynów w diecie;
  • brak błonnika roślinnego;
  • przejadanie się;
  • suche jedzenie;
  • spożywanie dużej ilości słodyczy.

Jeśli mówimy o dzieciach poniżej pierwszego roku życia, to często trudności z ich opróżnieniem pojawiają się na tle gwałtownej zmiany diety. Dysfunkcja jelit rozwija się z powodu niewłaściwego mleka modyfikowanego i niewłaściwego karmienia. Zwykle takie zaparcia ustępują samoistnie w ciągu 3-4 dni, adaptacja zajmuje tyle czasu, ale często wymaga interwencji zewnętrznej.

U dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym zaparcia są mniej powszechne; zwykle pojawiają się podczas jedzenia fast foodów i słodkich napojów gazowanych. Częstym powodem jest też nieregularne jedzenie, które wiąże się z odwiedzaniem placówek opiekuńczo-wychowawczych, gdzie dziecko wchodząc w towarzystwo rówieśników zaczyna czuć się nieśmiało i odmawia chodzenia ze wszystkimi do stołówki..

Aby przywrócić pełne funkcjonowanie jelit, konieczne jest dostosowanie żywienia dziecka. Dieta na przewlekłe zaparcia u dzieci jest ważna, ponieważ pomaga pozbyć się zastoju stolca bez środków przeczyszczających i oczyszczając jelita lewatywą.

Racjonalne odżywianie na zaparcia u dzieci

Leczenie wszelkiego rodzaju zaparć obejmuje zmiany w diecie. Odżywianie przy słabej czynności jelit powinno być kompletne i regularne, w przeciwnym razie pojedyncze trudności z opróżnieniem staną się trwałe.

Dieta dla dziecka z zaparciami menu odbywa się według następujących kryteriów:

  • częstotliwość karmienia i porcje są ustalane w zależności od wieku;
  • produkty dobierane są na podstawie świeżości i ilości błonnika pokarmowego;
  • wszystko, co wzmacnia jelita, zostaje wyeliminowane;
  • menu jest wybierane z uwzględnieniem indywidualnych cech (choroby przewlekłe, reakcje alergiczne itp.);
  • dzienne spożycie wody oblicza się na podstawie wagi i wzrostu.

Również przy opracowywaniu diety terapeutycznej należy zwrócić uwagę na aktywność fizyczną dziecka. Jeśli porusza się mało i większość dni spędza w pozycji siedzącej, konieczne jest kontrolowanie kalorii w pożywieniu..

Żywność z błonnikiem pokarmowym

Najskuteczniejsza jest dieta przeczyszczająca dla dzieci z zaparciami. Obejmuje smakołyki bogate w rozpuszczalny błonnik roślinny, który dostaje się do jelit i działa jako środek przeczyszczający wypełniający..

Aby dziecko otrzymało wystarczającą ilość błonnika pokarmowego, w jego menu powinny znajdować się następujące pokarmy:

  • warzywa (w różnych formach);
  • owoce i owoce suszone, zwłaszcza suszone morele, suszone śliwki i figi;
  • całe otręby;
  • zapiekanki i owsianka (z wyjątkiem ryżu);
  • twarożek i sfermentowane napoje mleczne (koniecznie bez dodatków do żywności);
  • jagody;
  • świeżo wyciskane soki z miąższem.

Gotowane buraki są szczególnie przydatne i skuteczne w przypadku zaparć. Ponadto dzieciom należy podawać pieczoną lub gotowaną dynię z dodatkiem marchewki. Produkty te nie tylko pomagają przywrócić stolec, ale także usprawniają pracę całego przewodu pokarmowego..

Otręby pełnoziarniste

Przy niedostatecznej funkcji jelit otręby są dość skuteczne, jednak należy je ostrożnie włączać do diety dzieci. Nie zaleca się podawania niedojrzałemu organizmowi nierozpuszczalnych gruboziarnistych otrębów, które działają drażniąco na przeczyszczające. Takie błonnik u dziecka może powodować ciężką biegunkę i konsekwencje z nią związane..

Otręby z rozpuszczalnym błonnikiem są uważane za bezpieczne, takie jak:

Wprowadzaj do diety dziecka cały błonnik zgodnie z jego wiekiem. Na przykład dieta na zaparcia u dzieci w wieku 3 lat powinna zawierać nie więcej niż 19 gramów błonnika dziennie, a od 5 do 8 lat - 25 g.

Całe otręby można podawać niemowlętom tylko za zgodą lekarza pediatry, zgodnie z zalecaną dawką.

Pełna funkcja jelit zależy nie tylko od spożywanych pokarmów, ale także od płynów, które pijesz dziennie. Nieprzestrzeganie schematu picia negatywnie wpływa na tworzenie się kału i jego dalszą drożność. Ponadto równowaga wodna odgrywa rolę w czynności mięśni i perystaltyki jelit..

Dieta na zaparcia u dzieci w wieku do 4 lat powinna zawierać od pół litra do 1 litra wody dziennie. W takim przypadku herbata, sok, kompot i inne napoje nie są brane pod uwagę. Mówimy o zwykłej wodzie. Powinien być oczyszczony, ale nie gotowany, ponieważ obróbka cieplna obniża wartość wody: nie nasyca w pełni wilgoci ciała, więc jego długotrwałe użytkowanie może być szkodliwe dla zdrowia.

Co jeszcze należy uwzględnić w diecie dziecka z zaparciami

Dieta na wadliwe opróżnianie jest dostosowana do wieku dziecka, ale mimo to istnieją pokarmy, które są równie przydatne dla każdego. Tak więc dieta na zaparcia u dzieci w wieku 5 lat i starszych może obejmować:

  • płatki owsiane (powolne gotowanie);
  • kasza gryczana, owies;
  • warzywa (koperek, pietruszka, kolendra i sałata itp.);
  • dojrzałe banany;
  • awokado;
  • śliwki;
  • Chleb żytni;
  • Jogurt;
  • niskotłuszczowe zupy warzywne;
  • cukinia;
  • brokuły.

Gastroenterolodzy i proktolodzy zalecają, aby w przypadku częstych trudności z wypróżnianiem każdego ranka, przed jedzeniem, uczyć dziecko wypicia pół szklanki ciepłej wody. Dla poprawienia smaku i większej wydajności można dodać do niego łyżeczkę miodu (przy braku alergii). Ten nawyk poprawi trawienie i zapewni regularne, delikatne opróżnianie..

Aby dziecko nie przejmowało się problemami ze stolcem, eksperci zalecają dodawanie do gotowych posiłków 1-3 kropli oleju z dyni, siemienia lnianego lub rokitnika.

Co usunąć z diety na zaparcia

Dieta na problematyczne stolce musi być nie tylko wypełniona środkami przeczyszczającymi, ale także wykluczać z niej wszystko, co wzmacnia jelita. Na przykład dieta na zaparcia u dziecka w wieku 2 lat nie powinna zawierać dużej ilości mięsa, jaj i pełnego mleka. Białko w tym wieku jest pożyteczne, ale jego nadmierne spożycie z pewnością spowoduje trudności w wypróżnianiu..

W przypadku zaparć u dzieci z diety należy wykluczyć:

  • kakao, mocna herbata i galaretka;
  • kasza manna;
  • makaron (można tylko z pszenicy durum);
  • napój gazowany;
  • persimmon;
  • gruszki;
  • słodycze, zwłaszcza zawierające kakao;
  • świeże wypieki;
  • rośliny strączkowe.

Do całkowitego przywrócenia stołka należy zrezygnować z marynat, konserw i nienaturalnych przypraw. Musisz także zmniejszyć spożycie jabłek, zwłaszcza jabłek zbyt słodkich, ponieważ mogą one powodować proces fermentacji, który charakteryzuje się wzdęciami i pogorszeniem pracy jelit..

Dieta i nawyki żywieniowe na zaparcia u dzieci w wieku 1-10 lat: co można jeść i jak naprawić krzesło, jaki rodzaj diety?

Trudności z wypróżnianiem (lub zaparciem) powodują duży dyskomfort u pacjenta w każdym wieku. Jaki jest obraz kliniczny zaparć? Dlaczego dzieci mają trudności z opróżnianiem jelit? Jak właściwie zarządzać posiłkami, aby złagodzić zaparcia, poprawić wypróżnienia i zapobiec problemom? Wielu rodziców jest zaniepokojonych tymi pytaniami..

Zaparcia u dziecka: obraz kliniczny

Głównym objawem zaparcia jest brak wypróżnień przez długi czas. Jeśli mówimy o dziecku w wieku 1,5 roku i starszym, brak sformalizowanego krzesła przez 36 godzin lub dłużej jest już uważany za zaparcie. Pacjenci od 3 roku życia powinni upewnić się, że wypróżniają się co najmniej 3 razy w tygodniu - czyli co najmniej co 2 dni.

Jeśli mówimy o dzieciach do 8-10 miesięcy, rodzice powinni obawiać się braku krzesełka w ciągu dnia. Oprócz faktycznego braku wypróżniania obraz kliniczny zaparcia może obejmować szereg niepokojących objawów, które zdecydowanie powinny przyciągnąć szczególną uwagę mamy i taty:

Przyczyny zaparć u dzieci

Eksperci identyfikują kilka grup czynników, które mogą prowadzić do trudności z wypróżnianiem u dzieci. Zaparcia mogą być spowodowane przyczynami psychologicznymi, ponieważ ruch jelit jest kontrolowany przez ośrodkowy układ nerwowy. Często dzieci w wieku 1–2 lat cierpią na zaparcia podczas nauki korzystania z nocnika. Może to być spowodowane lękiem przed nieznanym przedmiotem lub nadmierną wytrwałością i niecierpliwością rodziców..

Dziecko w wieku 3-4 lat czasami spotyka się z zaparciami ze względu na stres związany z chodzeniem do przedszkola - ryzyko jest szczególnie duże u dzieci, które do tej pory prawie cały czas spędzały tylko z matką, nigdy nie będąc z nią w separacji na dłużej niż kilka godzin. U dzieci w wieku 6-7 lat i starszych adaptacja do problemów szkolnych i rodzinnych jest jedną z psychologicznych przyczyn zaparć..

Wrodzone lub nabyte wady jelit również prowadzą do trudności z wypróżnianiem. Wrodzone patologie można zwykle zidentyfikować i wyeliminować we wczesnym wieku - aż dziecko osiągnie 1,5 - 2 lata. Nabyta wada jest zwykle wynikiem urazu lub operacji. Jednak najczęstsze funkcjonalne przyczyny zaparć. Obejmują one:

Ogólne właściwości odżywcze przy zaparciach

Odpowiednio dobrana dieta pomaga radzić sobie z problemami z jelitami (chyba że przyczyna leży w chorobie).

Dieta dla niemowląt do roku

Jeśli u dziecka, które nie ukończyło pierwszego roku życia i jest karmione piersią, wystąpią problemy ze stolcem, matka karmiąca będzie musiała przestrzegać diety terapeutycznej. W przypadku dzieci główne zalecenia są następujące: pij więcej, chodź i aktywnie się poruszaj. W menu mamy koniecznie musi znaleźć się chude mięso i ryby, lekkie zupy i płatki zbożowe, świeże warzywa i owoce, a także produkty mleczne.

Dieta dla dzieci od roku

Dieta na zaparcia u dzieci powyżej 1 roku życia oparta jest na zasadach odżywiania frakcyjnego, minimalizacji ilości spożywanej soli oraz właściwej organizacji reżimu picia. Tabela dietetyczna dla dzieci i dorosłych cierpiących na problemy z gazami i jelitami nosi nazwę Dieta numer 3. Główne składniki odżywiania na zaparcia u dziecka:

  • śledzie, sałatki ze świeżych warzyw z oliwą lub olejem roślinnym, kawior roślinny;
  • omlet białkowy na parze;
  • fermentowane produkty mleczne, łagodny ser;
  • gotowane, pieczone lub gotowane na parze potrawy z ryb lub chudego mięsa;
  • wysokiej jakości niskotłuszczowa szynka lub kiełbasa lekarska (może być podawana od czasu do czasu, ale nie codziennie);
  • kasza gryczana lub jaglana na wodzie;
  • świeże owoce i jagody - w nieograniczonych ilościach (z dobrą tolerancją i brakiem alergii);
  • zupa w słabym bulionie;
  • ciasta z niesłodzonego prostego ciasta, jako nadzienie można użyć chudego gotowanego mięsa lub jabłek;
  • chleb pełnoziarnisty.

Reżim picia

U dziecka zaparcia stają się czasami konsekwencją odwodnienia organizmu, dlatego niezwykle ważne jest, aby zorganizować prawidłowy reżim picia w przypadku trudnego lub braku wypróżnienia. Aby organizm uzyskał wystarczającą ilość płynów, dzieci powyżej 3 roku życia muszą wypijać co najmniej 2 szklanki czystej wody (przegotowanej lub butelkowanej) dziennie. Powinieneś także wziąć pod uwagę zalecenia:

  • Są napoje przeczyszczające. Są to herbaty na bazie kopru lub kopru włoskiego, soki śliwkowo-buraczane, bulion rumiankowy, kompot z suszu, produkty mleczne. Takie napoje można podawać tylko poprzez stopniowe zwiększanie objętości spożycia - w przeciwnym razie istnieje ryzyko dalszych szkód dla trawienia.
  • Chłodna woda stymuluje perystaltykę jelit. W przypadku dzieci poniżej 3 roku życia zaleca się podanie 1/2 szklanki zimnej (ale nie lodowatej) wody na pusty żołądek, jeśli wypróżnienia są opóźnione. Jeśli u starszego dziecka wystąpią zaparcia, należy podwoić zalecaną objętość powyżej.
  • Kawa, mocna herbata, napoje gazowane i wszelkie napoje zawierające dużo cukru są zabronione. Działają jako diuretyki, dodatkowo zwiększając odwodnienie..

Jakie pokarmy należy jeść?

Przy wyborze pokarmów, które dziecko musi zjeść, należy kierować się tabelą żywieniową nr 3. Przede wszystkim dieta dziecka powinna zawierać potrawy, które pomagają normalizować trawienie. Oczywiście środki przeczyszczające są ważne, ale nie należy się nimi zbytnio przejmować. Podstawy codziennej diety:

  • chleb pełnoziarnisty lub otręby;
  • otręby;
  • owoce (świeże, przetworzone termicznie);
  • warzywa (gotowane, gotowane na parze, duszone, świeże);
  • niskotłuszczowe mięso i ryby;
  • nabiał.

Lista zabronionych pokarmów

Dostosowanie żywieniowe jest nieodzownym elementem leczenia i zapobiegania zaparciom u dziecka w każdym wieku. Oprócz zaleceń dotyczących dań, które muszą znaleźć się w dziecięcym jadłospisie, aby normalizować funkcjonowanie jelit, znajduje się również lista „przeciwwskazań”. Lista zabronionych pokarmów, których nie można podawać pacjentowi, obejmuje:

  • fast foody (zawierają dużo „pustych” kalorii i substancji rakotwórczych);
  • herbata, czekolada, kawa i kakao (ich stosowanie zmniejsza perystaltykę jelit);
  • rośliny strączkowe;
  • kapusta;
  • pokarmy stymulujące twardnienie kału (zbyt twardy kał nie tylko powoduje utrudnione wypróżnienia, ale może również uszkodzić jelita dziecka). To mleko pełne, ryż, makaron, chleb i makaron, jagody, banany.

Dieta dziecka ze skłonnością do przewlekłych zaparć

Dieta dzieci ze skłonnością do przewlekłych zaparć powinna opierać się na następujących zasadach:

  • obiad i kolację zaczynamy od lekkiej sałatki warzywnej;
  • słodycze, jajka twarde, żywność wędzona, konserwy, tłuste lub ostre sosy, czosnek, cebula, owsianka z kaszy manny lub ryżu są zabronione;
  • codziennie trzeba podawać dziecku dużo płynu (najlepiej czystej wody, sfermentowanych produktów mlecznych, kompotów, wywaru z otrębów pszennych lub dzikiej róży);
  • menu powinno być zróżnicowane, konieczne jest uwzględnienie w diecie produktów bogatych w błonnik;
  • dziecko powinno jeść często, ale w małych porcjach (optymalnie - 6 posiłków dziennie, niepożądane jest pominięcie posiłku).

Menu medyczne do zapobiegania zaparciom

Główne zasady zapobiegania zaparciom w każdym wieku to zrównoważone odżywianie, właściwy schemat picia, aktywność fizyczna i komfort psychiczny. Aby zapobiec problemom z wypróżnianiem u dziecka, pediatrzy zalecają podjęcie środków zapobiegawczych i przestrzeganie zbilansowanej diety. Przykładowe menu można znaleźć w tabeli.

Jaka dieta jest dobra na zaparcia u dzieci

Niezdrowa dieta jest główną przyczyną zaburzeń trawienia u każdego człowieka, niezależnie od wieku i płci. Przewód żołądkowo-jelitowy dzieci jest szczególnie wrażliwy na naruszenia, ponieważ nie został jeszcze w pełni uformowany. A zaparcia są uważane za najczęstszą awarię trawienia dziecka. Ale leczenie jest dość łatwe, do tego potrzebne jest odpowiednie odżywianie, ale dieta na zaparcia u dzieci powinna być wyjątkowa. Różni się od diety dorosłych i należy ją stosować w przyszłości, aby zapobiec zaleganiu stolca..

Jak karmić dziecko z zaparciami

Zatrzymanie stolca występuje wraz z pogorszeniem ruchliwości jelit, brakiem płynów i błonnika w diecie, nadmiarem tłuszczu i białka. Dlatego dieta na zaparcia u dziecka powinna nadrobić brak niezbędnych składników i wykluczyć szkodliwe produkty. Podczas kompilowania menu należy wziąć pod uwagę następujące czynniki:

  • wiek dziecka;
  • kaloryczność diety, jej skład witaminowo-mineralny, bilans BZHU;
  • dieta;
  • metoda przetwarzania żywności.

Reżim picia

To osobny punkt, o którym należy pamiętać. Brak płynu w organizmie utrudnia przemieszczanie kału w jelitach, ponieważ wysychają. Dziecko powinno codziennie wypijać 3 lub 4 szklanki płynów.

Dietetycy zalecają podawanie dzieciom czystej, niegazowanej wody (przegotowanej, przefiltrowanej lub butelkowanej) przed śniadaniem. Wystarczy pół szklanki. Niepożądane jest podawanie innych napojów przed posiłkami..

W ciągu dnia dzieci mogą pić napoje owocowe, napoje owocowe, kefir, słabą herbatę. Soki kwaśne nie są zalecane, można podawać słodki nektar, ale w małych ilościach.

Co należy uwzględnić w swojej diecie

Aby poprawić perystaltykę jelit, potrzebny jest błonnik, więc podstawą pożywienia powinny być warzywa i zboża. Są bogate w grube włókna, które „budzą” perystaltykę jelit.

Owoce dostarczają wymaganej ilości witamin i węglowodanów, ale w przypadku zaparć lepiej włączyć do jadłospisu suszone owoce - suszone śliwki, suszone morele - gdyż mają łagodne działanie przeczyszczające. Dobrze sprawdzają się otręby - można je dodawać do sałatek i płatków śniadaniowych, zup, czy kupić chleb z otrębami.

W menu wymagane są fermentowane produkty mleczne, które również normalizują trawienie, nasycają organizm białkiem, wapniem i witaminami. Uzupełnieniem diety są gotowane ryby, chude mięso - źródła białka.

Wymagana ilość owoców i warzyw w diecie dziecka

Głównymi produktami na zaparcia u dzieci od 2 lat są warzywa i owoce. Poniżej znajduje się tabela przybliżonej ilości tych pokarmów w diecie dzieci w różnym wieku..

ImięIlość w różnym wieku, g / dzień
1-6 lat6-10 lat11-17 lat
warzywa210-260400450-470
Owoce90-100300300

Co jest zabronione dla dziecka z zaparciami

Niezależnie od tego, ile lat ma dziecko, należy wykluczyć z menu wszystkie produkty do mocowania. Należą do nich mocna herbata i kawa, kakao, świeże mleko, biały chleb i makaron, makaron.

Pokarmy tłuste są zakazane, a pokarmy białkowe również powinny być ograniczone..

Nie zaleca się spożywania makaronu, ryżu i kaszy manny. Z zakazanych warzyw rzodkiewka i rzodkiewka, nadmiar cebuli i czosnku, rośliny strączkowe są szkodliwe. Kompletne tabu dotyczące fast foodów, krakersów i frytek, przekąsek i słodyczy z dużą zawartością tłuszczu, sztucznych dodatków.

Cechy diety w różnym wieku

Menu na zaparcia u dzieci tworzy się na podstawie ich wieku. Zmienia się asortyment produktów, ich proporcje i metody przygotowania. Ale we wszystkich przypadkach żywność jest przygotowywana zgodnie z normami. Dieta powinna być kompletna, urozmaicona, dostarczająca organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje.

Wiek niemowlęcia

Ponieważ dziecko karmi się mlekiem matki, matka powinna przestrzegać diety. Wyklucz wszystkie produkty wymienione powyżej. Pod każdym innym względem jedzenie pozostaje normalne, ponieważ nie ma sensu jeść otrębów lub owoców dla matki karmiącej - wpłyną one tylko na jej organizm. Ale możesz zjeść trochę suszonych owoców, pić kefir - przydatne substancje z nich również dostaną się do mleka.

Wprowadzając pokarmy uzupełniające, warto zacząć od przecierów warzywnych z cukinii, brokułów lub kalafiora, dyni, marchwi, jeśli nie ma alergii.

Do puree można dodać trochę oleju roślinnego. Zamiast wody zaleca się podawanie dziecku wody nasyconej suszonymi śliwkami. Po wprowadzeniu warzyw, przecieru owocowego lub soku do uzupełniającej żywności najlepiej nadają się jabłka. Stopniowo w menu znajdują się zboża, kasza gryczana, płatki owsiane są szczególnie dobre do trawienia.

Od 6 miesiąca dodajemy mięso, rybę w postaci sufletu lub puree. Zalecane są sfermentowane produkty mleczne (kefir dla dzieci, naturalny twaróg). Wszystkie pokarmy uzupełniające są wprowadzane stopniowo z obowiązkową kontrolą reakcji na nie. Każde dziecko jest inne, a to, co jest dobre na zaparcia dla jednej osoby, spowoduje zaparcia u innej..

Menu na 1-3 lata

W przypadku zaparć w tym wieku wyklucza się smażone, marynowane i wędzone potrawy. Tłuszcze są dozwolone w ograniczonych ilościach, w tym tłuste ryby, mięso.

W codziennej liście dań znajdują się świeże owoce i warzywa (w postaci sałatek), zboża, zupy, jogurty, jogurty bez syntetycznych dodatków. Możesz dodać otręby do owsianki lub sałatki lub dać dziecku chleb z otrębami.

Posiłki muszą być ułamkowe. Zapewnij 2 śniadania, obiad, podwieczorek, kolację i szklankę jogurtu lub kefiru przed snem.

Menu w wieku 3-7 lat

Odżywianie w tym wieku się nie zmienia - nadal potrzebujesz dużej ilości świeżych owoców i warzyw, gotowanych lub duszonych. Dają owsiankę (oprócz ryżu i kaszy manny), zalecaną ilość chudego mięsa i ryb, sfermentowane produkty mleczne. Winogrona są przydatne do rozluźnienia stolca, suszonych moreli ze śliwkami, otrębów.

Menu dla dzieci powyżej 7 lat

Odżywianie dzieci w tym wieku nie różni się już od żywienia osoby dorosłej, ale potrawy tłuste, smażone, wędzone są nadal wykluczone. Stosowanie słodkich napojów gazowanych, deserów i przekąsek ze sztucznymi dodatkami i wysoką zawartością tłuszczu jest zabronione.

Fast foody, fabryczne słodycze, krakersy i frytki znajdują się na „czarnej liście”. Ale nie dla wszystkich rodziców jest jasne, co zrobić, gdy dziecko o to poprosi. Nie ma sensu zabraniać ich dorosłemu dziecku w tym wieku. Dziecko znajdzie sposób na spróbowanie zakazanego owocu. Lepiej wyjaśnić swojemu synowi lub córce, na czym polega szkodliwość tych produktów, ale jeśli naprawdę chcesz, możesz raz odstąpić od zasad. Najważniejsze, że nie staje się to nawykiem..

Dieta dla nastolatków z zaparciami

Młodzież cierpiąca na problemy z kałem musi spożywać pokarmy, które działają pobudzająco na perystaltykę przewodu pokarmowego. Włączenie do menu suszonych moreli i suszonych śliwek, dyni, marchwi, kapusty, buraków pomaga przywrócić przewód pokarmowy.

Suszone owoce można spożywać zamiast słodyczy, a warzywa można wykorzystać do przygotowania sałatek, gulaszu i zup. Świeże owoce i jagody (jabłka, winogrona, śliwki, morele itp.) Również „pobudzają” trawienie.

Aby uzyskać pełny rozwój, nastolatek powinien jeść mięso i ryby, ale odmiany o niskiej zawartości tłuszczu.

Wymagane są kefir, twarożek, sfermentowane mleko pieczone, jogurt, jogurt naturalny. Sposób przetwarzania żywności - gotowanie, duszenie lub pieczenie. Fast foody są zabronione, podobnie jak różne grzanki, frytki, gotowe przekąski, słodka soda.

Co ugotować dla dziecka w ciągu tygodnia

Według jakich zasad i od czego gotować potrawy, jest już jasne. Ale co dokładnie ugotować dla dziecka, jakie są przepisy - rodzice zadają te pytania prawie codziennie..

Zdrowych potraw jest dużo, więc w ciągu tygodnia nie będzie problemów z odżywianiem dziecka, w tym z jego różnorodnością..

Zupa gryczana z pomidorami

Zupę można gotować w bulionie z kurczaka lub warzyw. Nie smaż, duża ilość ziemniaków jest niepożądana, można włożyć trochę startej marchewki.

Kasza gryczana to dobry środek na normalizację przewodu pokarmowego, podobnie jak pomidory. Aby uzyskać bogatszy smak, przed podaniem posyp odrobiną zieleni..

Gulasz warzywny

Idealny na zaparcia. Na bazie kalafiora lub brokułów, cukinii, marchwi, papryki, pomidorów.

Możesz dodać fasolkę szparagową, trochę ziemniaków, chude mięso (kurczak, cielęcina, królik). Istnieje wiele opcji gulaszu warzywnego, więc możesz łatwo urozmaicić menu.

Pulpety z kurczaka na parze

Te klopsiki nasycają organizm dziecka białkiem i pomagają w trawieniu. Łatwo je ugotować - mięso mielone robi się z fileta z kurczaka, marchewki i niewielkiej ilości cebuli, powstają klopsiki, które są gotowane na parze.

Gotowe klopsiki można podawać z puree warzywnym, owsianką lub razem z rosołem posypane ziołami. W ten sam sposób przygotowuje się kotlety parowe z mięsa lub ryb..

Mieszanka suszonych owoców

Pyszny i skuteczny środek przeczyszczający. Weź suszone morele ze śliwkami, rodzynkami, możesz dodać daty. Wszystko to jest mielone w maszynce do mięsa, dodaje się trochę miodu.

Mieszankę należy jeść raz dziennie, łyżeczkę. Pomaga wzmocnić układ odpornościowy, korzystnie wpływa na cały organizm. To najzdrowsza uczta nie tylko dla dzieci..

Kefir ze śliwkami na noc

W przypadku poważnych problemów z kałem, kefirem lub jogurtem, pomoże jogurt, sfermentowane pieczone mleko ze śliwkami. Kilka jagód i szklanka sfermentowanego napoju mlecznego szybko eliminują zaparcia, to dobry remedium nawet na wielodniowe zaparcia.

Przykładowe menu na tydzień

Warto bardziej szczegółowo zastanowić się nad codzienną dietą dziecka. Jak codziennie karmić dziecko - poniżej przykładowe porcje na tydzień, możesz wybrać dowolną opcję.

1 dzień

  • kanapka chlebowa z otrębami i twarogiem, słaba herbata;
  • Jogurt;
  • gulasz warzywny, klopsiki z kurczaka, kompot z suszonych owoców;
  • ciasteczka owsiane, sok lub kompot;
  • kasza gryczana, kefir.

2 dzień

  • płatki owsiane bez mleka z dodatkiem suszonych śliwek i suszonych moreli, sok;
  • sfermentowane mleko pieczone;
  • sałatka ze świeżych warzyw, zupa z klopsikami, grzanki, herbata;
  • owoce;
  • winegret, herbata.

Dzień 3

  • naleśniki jabłkowe, kompot;
  • chleb z otrębów, masa twarogowa, herbata;
  • zupa jarzynowa, kotlety rybne na parze, herbata;
  • sfermentowane pieczone mleko i kilka suszonych śliwek;
  • omlet, sok z miąższu.

Dzień 4

  • kanapka chlebowa z otrębami i młodym serem, słaba herbata;
  • Jogurt;
  • zupa z chudej kapusty, sałatka jarzynowa, gotowana ryba, kompot;
  • ciastka owsiane, sfermentowane mleko pieczone;
  • kasza jaglana, sok.

5 dzień

  • twarożek z owocami lub suszonymi owocami, kompot;
  • suszone owoce;
  • burak, kasza gryczana z kotletami z kurczaka gotowanymi na parze, chleb z otrębów, herbata;
  • jogurt, trochę suszonych moreli;
  • gotowana sałatka jarzynowa, sok.

6 dni

  • płatki owsiane z rodzynkami i jabłkami, herbata;
  • chleb pełnoziarnisty z młodym serem, jogurt pitny;
  • gulasz warzywny, mięso gotowane, chleb z otrębów, kompot;
  • owoce;
  • twarożek niskotłuszczowy, sok.

Dzień 7

  • pieczone jabłka, twarożek, kompot z owoców i dzikiej róży;
  • Jogurt;
  • barszcz, pieczone mięso, kasza gryczana, herbata;
  • sałatka jarzynowa, wywar z suszonych owoców;
  • gulasz warzywny, herbata.

Jest to orientacyjne menu na cały tydzień, które obejmuje śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację. Nie jest konieczne ścisłe trzymanie się tego - każde danie można zastąpić innym.

Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest sposób przygotowywania posiłków (gotowanie, duszenie, pieczenie), stosunek warzyw, mięsa i zbóż w diecie. Przepisów na specjalne jedzenie jest wiele, łatwo jest znaleźć odpowiedni dla swojego dziecka. I zawsze należy podawać suszone owoce - dobrze pomagają w zaparciach i doskonale zastępują słodycze.

Publikacje O Pęcherzyka Żółciowego

Ból brzucha - poważny powód, aby szukać pomocy medycznej

Przełyk

Cała zawartość iLive jest sprawdzana przez ekspertów medycznych, aby upewnić się, że jest jak najbardziej dokładna i rzeczowa.Mamy ścisłe wytyczne dotyczące wyboru źródeł informacji i podajemy tylko linki do renomowanych stron internetowych, akademickich instytucji badawczych oraz, w miarę możliwości, sprawdzonych badań medycznych.

Wrzód i zapalenie żołądka: jakie leki stosuje się w celu wyeliminowania objawów

Przełyk

Pomimo faktu, że specjalna dieta odgrywa ważną rolę w chorobach żołądka, pacjentom przepisuje się schemat leczenia farmakologicznego w celu zmniejszenia stanu zapalnego i zmniejszenia objawów, który obejmuje tabletki na zapalenie żołądka i wrzody.